Для этой практики можно использовать как огонь свечи, так и огонь от любого другого источника.
Поставьте ладони с двух сторон от пламени.
На вдохе вы втягиваете энергию огня через свои ладони, а на выдохе распределяете по всему телу. В это время представляйте, как огненная энергия растворяет все темные сгустки и пятна в вашем теле, и это место осветляется до серебрянного или золотистого цвета. Больные органы проработайте особенно тщательно.
Подышите так некоторое время, до ощущения наполненности.
В конце представьте, что энергия выходит из тела и образует вокруг вас плотный энергетический кокон.
Эту практику идеально выполнять по утрам, чтобы наполниться энергией для предстоящих дел, или после тяжелого трудового дня. Но не советую, выполнять ее непосредственно перед сном, а то можно и не уснуть))