Проведение липосакции: 5 советов

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Дисклеймер: данная статья не призывает к действиям и носит исключительно информационный характер

Итак, Вам провели липосакцию и Вы с нетерпением ждете результатов. Вам уже нравятся те изменения, которые Вы видите в зеркале? Главное помнить, что поддержание результатов после липосакции - самая сложная часть. Какие советы мы можем дать после проведения? Эта статья будет посвящена 5 способам сохранения и улучшения результатов после липосакции.

Проведение липосакции: 5 советов

Липосакция является отличным методом для уменьшения количества тканей жира на теле. Однако эта процедура не может остановить процесс нового набора веса. Поэтому мы подготовили 5 советов, которые помогут Вам в сохранении результата после липосакции. 

Помните о целях липосакции:

Многие люди забывают, что липосакция - это не операция по снижению веса. Липосакция предназначена для уменьшения количества тканей жира на теле. If you remember this, it will set the tone for your maintenance efforts. As some of the things you can and can’t do will be obvious.

Пейте побольше воды: 

Всем хорошо известно, что вода помогает в процессе похудения. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день. Это защитит Вас от обезвоживания и поможет с пищеварением. Кроме того, это поможет вам поддерживать здоровый обмен веществ. Хороший совет - пить воду перед едой, так как это заставит Вас чувствовать себя сытым, и Вы будете есть меньше.

Избегать стрессов:

Стресс - это одна из основных причин увеличения веса. Поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Вам нужно будет сделать это своей миссией: расслабиться и быть как можно более спокойным. Стресс увеличивает уровень кортизола в вашем организме, который отвечает за большой аппетит. Соответственно Вы начинаете есть больше.

• Есть несколько способой, которые могут помочь справиться со стрессом.  

• Важно иметь определенный распорядок. Если человек имеет план и не должен принимать быстрые решения, уровень стресса снижается.  

• Очень важно высыпаться. 

• Медитирование также может помочь со снижения уровня стресса. 

• Проводите больше времени, заботясь о себе, делая приятные вещи, такие как расслабляющая ванна, длительная прогулка в парке и т. д.

Продолжайте двигаться и заниматься спортом: 

Постоянные тренировки имеют первостепенное значение для сохранения результатов липосакции. Двумя отличными видами упражнений после липосакции являются пилатес и аэробика. Поскольку пилатес использует небольшие повторяющиеся движения для увеличения мышечной массы, это отличный способ подтянуть и привести в тонус ваше тело. Поднятие легкого веса несколько раз в неделю отлично подходит в качестве способа для уменьшения жира и поддержания всего тела в прекрасной форме. Даже когда Вы не тренируетесь, вы должны стараться избегать постоянного сидения. Вы должны увеличить свою общую физическую активность. Некоторые способы быть физически более активным: ходьба по лестнице вместо лифта, прогулки вместо общественного транспорта на коротких расстояниях. 

Есть здоровую пищу: 

Очень важно придерживаться здорового питания. Вы должны избегать сахара, продуктов с высоким содержанием углеводов и насыщенных жиров и т. д. Употребляя полезные продукты, такие как белок (курица, рыба), овощи и полезные жиры, Вы не только почувствуете прилив энергии, но и сможете поддерживать сохранить результаты липосакции.