Всем привет!
Со вчерашнего дня я начала процесс похудения. Надеюсь к лету буду выглядеть не обычной дЭушкой, а конфЭтой.
Но всякие-разные диеты - не для меня.
Я каждый день готовлю для своей семьи, двух сыновей и мужа. Старший сын - серьезно занимается спортом, его нужно кормить много, сытно и калорийно. И в такой ситуации готовить еще и для себя отдельное фитнес-меню - непозволительная роскошь.
Нет, если бы не было других обязанностей и дел по дому, я бы готовила всякие курогруди.
Но я выбираю для себя другой путь.
Кушать всё тоже самое, что ест моя семья.
Тем более я стараюсь делать питание моих мальчиков полезным и сбалансированным. У нас отсутствуют колбасы, сосиски, всякие сладкие булочки, печенья. Мы их едим очень редко.
Основу нашего семейного меню составляют овощи, фрукты, каши, яйцо, мясо, яйцо.
Посмотреть рецепт моего любимого и бюджетного супа можно здесь.
Как же тогда я собираюсь худеть?
Рассказываю два своих способа:
1. Остановить вечерний и ночной жор. Мы ужинаем примерно в 19.00, но перед самым сном я снова хочу есть. И тогда из-за усталости я могу съесть хлеб с маслом или выпить стакан молока с хлебом, или семечек поесть.
Расскажите, а что вы едите по ночам?
Выход я для себя нашла такой: вместо хлеба кушать яйцо всмятку. Это богатый белком продукт, который дает сытость и почти не имеет с своем составе жиров. А значит не откладывается на талии.
2. Отказаться от конфет, ну хотя бы на ужин. Мне вечером нельзя есть сладости, начинает сразу разносить в разные стороны. Если есть вкусняшки, то только утром. А еще безопаснее кушать конфеты перед прогулкой, тогда калории точно уйдут без последствий.
А вы часто едите конфеты?
В этом посте я рассказываю какой человек для меня идеал в плане фигуры.