Яблоки
Лучшим временем для употребления яблок является утро. В яблочной кожуре много пектина, который помогает в роботе кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, пектин устраняет канцерогены.
Не рекомендуется есть яблоки на ночь, они повышают кислотность, что приводит к дискомфорту. Так же в ночное время пектин обременять вашу пищеварительную систему.
Рис
Рис чаще всего рекомендуют есть в обед. Так как метаболизм в течение дня выше, это даёт вам шанс использовать все углеводы.
Не рекомендуется употреблять перед сном. Из за содержания в нём большого количества углеводов, он приводит к ожирению и набору массы тела.
Молоко
Рекомендуется пить на ночь. Тёплое молоко успокаивает тело и помогает легко заснуть.
Не рекомендуется пить с утра. Если нет большой физической нагрузки, молоко может очень тяжело перевариваться и ухудшать пищеварение.
Сыр
Рекомендуется кушать небольшое количество утром. Для вегетарианцев сыр является отличной заменой мяса. Если употреблять в умеренных количествах, сыр может предотвратить увеличение веса и вздутие живота.
Не рекомендуется есть сыр на ночь. Он будет тяжело перевариваться, а это может привести к расстройству желудка.
Бананы
Лучшим временем для употребления является полдень, так как высоковолокнистый банан помогает пищеварению, кроме того, бананы успокаивают изжогу.
Не стоит кушать бананы на ночь. Их употребление может привести к образованию слизи в желудке. Употребление на голодный желудок может расстроить работу пищеварительной системы.
Творог
Употребление на ночь немного творога помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.
Утро не лучшее время для творога, особенно если вы склонны к простудам и кашлю. С утра он будет приводить к образованию слизи в желудке.
Спасибо что дочитали эту статью до конца, делитесь ею с друзьями, и напишите в комментариях о каких ещё продуктах я не упомянул.