Увы, но вязание может нанести вред здоровью, если не соблюдать определённые правила, впрочем вред этот нисколько не больше, чем от другой малоподвижной работы — но всё в наших руках. О чём следует побеспокоиться, чтобы негативные последствия от любимого занятия свести на нет. Привожу свой собственный опыт.
Берегите зрение. Вязание требует напряжения глаз, поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о правильном освещении. Идеальный вариант — вязать при естественном свете в солнечный день!)) В пасмурные дни и вечерами должно быть достаточно электрического света! Лично я вяжу, включая «верхний» свет и напольный или настольный светильник, которые обеспечивают направленное освещение вязания. При вязании темной пряжей помимо направленного света должен быть ещё и белый фон. Сложность работы тоже влияет на зрение, если вяжете сложный узор, старайтесь его понять, чтобы меньше «приглядываться» и сверять со схемой, и чаще делайте перерывы! Время от времени я отрываю взгляд от вязания и меняю «фокус» — смотрю вдаль и по сторонам.
Малоподвижность при вязании — с этим справиться легче всего, вы же не пленник в колодках и не пилот космической капсулы, ваши движения никто и ничто не сковывает! Я стараюсь придерживаться школьного распорядка: урок — перемена. В таком ритме без вреда, думаю при необходимости, можно осилить 5-6 академических часов по 40-45 мин. Перемену применяйте в буквальном смысле — не просто перерыв, а смена деятельности (зарядка, уборка, готовка, прогулка и т.д.). В конце концов уроки можно сделать короче, а перемены длиннее. Рабочих места у меня два — для разнообразия. Чаще всего вяжу, сидя на диване, две подушки в районе поясницы, либо с прямой спиной, либо откидываюсь немного назад, главное не вперед, чтобы не нагружать грудные мышцы и грудную клетку. Иногда вяжу, сидя за столом. Бывает вяжу, стоя у окна, вид прекрасный, не окно, а картина, и света достаточно. В тёплую погоду выходите вязать на свежий воздух: в скверы, парки, на набережные, в кофейни и на пляжи.
Болят руки. Во-первых, я подобрала несколько комплектов спиц, которыми легко и приятно вязать — это лёгкие (по весу) с леской и чулочные спицы. Спицы с леской (тросиком), хороши тем, что весь вес полотна приходится на них. Полностью вычеркнула из списка своих вязальных инструментов — прямые спицы, считаю что работать ими все равно, что грести вёслами! На галерах!
Для того, чтобы компенсировать нагрузку на кисти и пальцы вяжу одновременно 2-3 разных проекта, разными спицами или крючками из разной пряжи. Не забываю про перерывы!
Если пальцы заболели, делаю ванны для рук с морской или обычной солью (крупного помола) — лично мне помогают. На 3 л воды 3 столовые ложки соли, t воды не выше +38, руки держу 10 минут, после чего промокаю полотенцем и ничего не делаю 20 минут. По образованию не врач, рекомендовать не могу, но чувствую результат даже после первой процедуры.
Резюмирую, чтобы вязание не причинило вред, достаточно правильно организовать рабочее место и сам процесс. Будьте здоровы и вяжите в удовольствие!