Как выработать новую или оставить старую привычку !?
Обычно, что бы выработать нужную привычку Нужно 30 дней, хотя психологи утверждают можно за 21 день🙄
С первого по девятый день начинается ломка, ваше тело сопротивляется.Первые десять дней явление временное, Нужно просто забыть о привычке, заменяя ее чем то другим.Если вы подготовитесь хорошенько, то вы поймёте, что первые десять дней явление временное и скоро пройдёт.Возможно временами вы будете все ненавидеть. Но Нужно держаться и не сорваться.
С 11 по 20 день у вас появится дискомфорт, но будет уже легче, вы начинаете привыкать к новой привычке. В эти дни Нужно быть дисциплинированны.Вам захочется вернуть вашу привычку,но Нужно держаться.Это временные трудности и самое плохое позади.Настроение уже будет более позитивное.Соблазн ещё есть, но уже не так.
С 21 дня уже этап завершения.Формирование привычки занимает 21 день.Теперь вы уже начнёте гордиться собой, что вы преодолели ее. Вам становится легче-происходит трансформация. Теперь вы видите пользу привычки и главное не отпустить все на самотёк.
Нужно верить в себя и любить😁
Верить в себя одно из главных принципов жизни.