Завтрак – обязательный прием пищи, как бы многим не хотелось это признавать. Он насыщает организм силами на целый день и позволяет беречь фигуру и работоспособность. Но что же за завтраком вы делаете не правильно?
- Чашка кофе
Несмотря на все полезные свойства кофе, он не может заменить организму полноценный завтрак. Дело в том, что вы намеренно лишаете своего организма питательных веществ и заряда энергии на весь день.
- Избегаете белков
Вашему организму необходим белок. И если его не получать из продуктов, то вам обеспечена слабость и проблемы со здоровьем. Тем более, белки отвечают за насыщение организма. Если ваш завтрак будет состоять из белка – то ваш организм будет сыт до следующего приема пищи
- Овсяная каша
Что может быть полезнее на завтрак, как не овсяная каша? Но только правильная, а не быстрого приготовления. Вечно опаздывающие девушки, которые питаются «кашами за минуту», рискуют повысить себе сахар. Дело в том, что в таких кашах очень много красителей и сахара, что пагубно влияет на организм.
- Завтрак в дороге
Уделите своему спокойному завтраку 10 минут. Иначе вы получите сильную изжогу, не только потому, что еда не успеет усвоиться. А из-за того, что чаще всего для еды «в дороге» выбираем булочки или сладкую пищу.
- Не завтракаете
До сих пор думаете, если не будете завтракать – похудеете? Нет! Это приведет только к дополнительному набору килограмм.
https://topwoman24.ru/zdorovoe-pitanie/zavtrak-chto-i-kak-vy-delaete-nepravilno/