Назовем пример: Маша.
В нормальном состоянии Маша может: четыре часа работать, закончив список намеченных дел, пару часов осваивать новые навыки и тут же их применять. Пару-тройку часов с удовольствием валять дурака – писать в соцсети, смотреть сериал.
Получает удовольствие от секса и комплиментов, не лень ходить на тренировки. Любит играть с собакой, ужинать в ресторанах с друзьями и половиной. Может выпить бокал вина ради социализации или для вкуса за ужином. Если Машу вдруг обольет машина и обругает ее водитель – Маша ответит ему соразмерно, выругается, в зависимости от темперамента, степени загрязнения и своих планов – либо так и пойдет, либо вернется домой переодеться. Напишет гневный пост, потом расскажет кому-то и постепенно забудет, вернувшись в норму. Вечером Маша устает и спокойно засыпает. Если ночью вдруг будет пожар – Маша подскочит, схватит близких, деньги, документы, ноутбук – и выбежит из квартиры.
Теперь Маша в хронической усталости. Если в результате длительного стресса и переработок у Маши разовьется синдром хронической усталости – Маша будет все время хотеть спать и тупить. Маша может сидеть на работе сутками и никаких дел не закончить.
Все раздражает, но сил кричать нет, поэтому слезливость и капризность. Никакие новые навыки Маша приобрести не может. В постели сразу засыпает. Если Машу обольет машина и обругает водитель – Маша просто побредет дальше, не в силах сильно реагировать. Маша избегает социализации, потому что хочет спать. Если близкие приготовят любимое блюдо – Маша порадуется.
Если Маша поспит все выходные, а еще лучше месяц на даче в тишине и покое – то с каждым днем она все радостнее будет играть с собакой.
Маша не хочет умереть. Она хочет, чтобы ее все оставили в покое. Если кто-то даже спросит: «Тебя что, машина облила?» – Маша вздохнет, махнет рукой и пробурчит что-то неопределенное. Может, немного всплакнет – но после этого тут же уснет. Если ночью вдруг пожар – Машу разбудят и потушат близкие, вытаскивая наружу.
Депрессия. В зависимости от стадии – Маша работает в тревоге, тоске, ожидании неминуемой неудачи. Эти мысли не дают сосредоточиться. Поэтому дела не завершаются.
За что Маша проклинает себя и с каждым незавершенным делом убеждается, что ни на что не годится, – и от этого еще больше впадает в тревогу и тоску, постепенно вообще теряя способность сосредоточиваться. Маша не хочет социализироваться, потому что социализация только усугубляет мысли о неполноценности – что все люди как люди, а Маша дефект.
Если Маша получает комплименты, то ищет подвох. Секс не доставляет удовольствия. Как и игра с собакой. Появляются мысли, что собаку надо отдать другим людям – потому что Маша никуда не годный хозяин. Маша может выпить гораздо больше одного бокала в одиночестве, чтобы сначала притупить, а потом выть от чувства своей никчемности и неполноценности.
Если Машу обольет машина на улице и обругает водитель – Маша сделает обобщение, что притягивает неприятности, что все вокруг ненавидят, что весь мир против, всем будет или все равно, или лучше, если Маши не будет. Если Машу отправить в отпуск и предоставить возможность сколько угодно спать – Маше станет только хуже. В одиночестве и покое – тоска и отчаяние будут только усугубляться. Если ночью вдруг будет пожар – Маша может вдруг сама «случайно», непонятно вообще как, закрыться или спрятаться там, откуда ее не смогут вытащить пожарные.
Иногда люди вполне искренне и желая лучшего, исходя из своего опыта, дают советы от других состояний. Как человеку, который не может дверь открыть, – протягивать свой ключ. На вот, мол, у меня всегда открывает. Человеку с хронической усталостью действительно надо отдыхать и сократить дела до минимума. Человеку в депрессии нужны терапевт и лекарства.
При малейших признаках заболевания обратитесь к специалисту.