Желание похудеть никак не сбывается? Ты уже перепробовала все, а вес на месте или даже идет вверх. В таком случае надо не только детальнее разобраться в том, что и когда ты ешь, но и что стоит за твоими желаниями переедать, есть много сладкого, вставать по ночам.
Процесс поглощения пищи связан и с привычками и с культурой питании и напрямую с Психологией.
Итак, желание поесть - эмоция. Да, да, именно так. Настоящая эмоция что-то заесть, загнать внутрь, пережить и т д.
Лишний вес и поедание килограмм шоколада -это скрытый признак невроза. Это не в коем случае не распущенность и не что-то иное, а именно психологическая проблема. Здесь мы исключаем тех, кто имеет гормональные проблемы, оставим здоровых и имеющих лишний вес леди.
Причины переедания всего 2:
- вы что-то компенсируете ( мужа, детей, общение, подруг, любовь, внимание и все что угодно еще) Об истинных ваших причинам нужно разбираться с психологом, а не с подругами или мамой.
- вы заедаете тревогу
Лишний вес и желание поедать шоколадки килограммами – это признак невроза.
Вспомните ваше детство, как вас поощряли родители за ваши достижения. Молодец принес пятерку со школу, возьми шоколадку и все в таком духе. Так близкие применяли систему наказания/поощрения. А во взрослой жизни сама жизнь берет пальму первенства и становится кнутом. Куча проблем атакуют вас со всех сторон: начальник требует выполнения отчета срочно, муж изменяет, у ребенка переходный возраст и дикая усталость от какой-то неизбежности.
Внутреннее недовольство преследует постоянно и не дает тебе покоя ни на минуту, начиная поглащать все самое вредное и жирное:сладкое и особенно фаст-фуд. Получается эффект сладкой жизни- замаскировать нехватку радостных эмоций- едой, тем самым нанося себе еще больший вред.
Чувство страха, напряжения и тревожности для многих женщин становится естественным состоянием души. И вместо того, чтобы начать в этом разбираться, мы все больше и больше едим.
Замечала ли ты за собой, что бежишь ты к холодильнику не днем, когда у тебя полно дел, а вечером. Дневная загрузка переключает мозг, а вечером тревога накатывает и сопротивляться нет больше сил и ты сдаешься, помогая себе большим куском торта, пачкой чипсов или парой плиток шоколада. Заботы в голове перетекают в наполненный калориями живот и тебе становится легче. И этот круг порока замкнут и бесконечен, пока осознание происходящего не перевернет твою реальность. Пока не наступит ДНО.
Диета не дает результата?
Логично, потому что самое первое, что мы делаем на диете- ликвидируем все сладкое, тем самым нарушая баланс углеводов, особенно строительство новых нервных клеток в тотальном дефиците углеводов невозможно. А срыв на такой диете только один- наестся углеводов до отвала, все что под руку попадется. Скорей всего за брюссельской капустой и стаканом минералки вы в магазин не бегали!!! А все срывы с диеты происходят именно из-за неумения правильно сбалансировать питание и внутреннего дискомфорта, который не позволяет держать себя в руках длительно. Отсюда и получается замкнутый круг и лишь только разобравшись истинно в причинах, можно гарантировать себе результат и НАДОЛГО!
Как Похудеть правильно и надолго?
- Оценить, почему жизнь не приносит удовольствие и какую проблему ты заедаешь? Крепкая семья, любимые друзья, прекрасные дети и успешная работа куда больше вдохновляют тебя чем килограмм пончиков?! Оцени уровень тревоги и почему ты испытываешь ее? Что стоит за страхами или они беспочвенны? И самым лучшим будет сделать разбор с профессионалом, а уж холодильник ты переберешь сама.
- Позволить себе есть то, что хочется и не испытывать чувства вины- т е вырабатывать внутреннюю свободу. Здоровая женщина имеет нормальный метаболизм и не пухнет от воздуха. Если наоборот, то невротические проблемы на лицо. Если женщина спокойна и радостна, она ест в меру и не имеет проблем с весом.
- Иметь мотивацию: мне так нравится, я так люблю. Т е есть то, что вы любите, в умеренных дозах,а не только зеленые салаты и брокколи, от которых вас воротит. Подход к холодильнику должен быть осознанным и продукты внутри адекватные.
- Распрощаться с чувством вина за съеденное. Отказывая себе в кусочке любимого торта, вы не в силах удержаться, все таки съедаете один, ругаете себя, поедая второй и выходит на замкнутый круг обжорства. Может лучше такой вариант на будущее: вы съедаете один кусок, не мучая себя чувством вины, а потом добавляете больше физической активности, сжигая все эти калории.
Ну и немного положительных эмоций, так как лишний вес лишь в нашей власти и уходить в негатив неразумно:
- Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
Согласимся с Фаиной, так как устраивать себе вкусные дни нужно и важно, чтобы не срываться каждый день. Их называют Чит Мил и они помогают нам иногда есть запрещенку, но не чаще например, 2-х раз в месяц в определенные дни.
- Нет более близких друг другу душ. чем женщины, сидящие на одной и той же диете.
Худеть вдвоем легче и веселее, поддерживать, вдохновлять, вместе преодолевать сложности и радоваться результатам. Запишись с подругой в один фитнес клуб, ведите дневники питания, следите за кол-вом выпитой воды и отлеживайте перемены друг в друге.
- Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
Равной ей не было и не будет. Любите себя и именно любовь приведет вас к идеальному телу и душевному равновесию.
- Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины.
Ваше окружение должно стать вашими помощниками в таком важном деле- как путь к себе, особенно если вам нужно потерять не один десяток килограмм.
- Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов.
Конечно вам придется немного потратиться: спорт зал, тренер, психолог, программа питания, а разве в жизни есть что-то бесплатное? У всего есть своя цена, так начни платить ее.
- Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
И она права, это особенный кайф быть в красивом теле и главное это доступно каждой. Бери и делай.
- Я перешла на строгую диету и за три недели потеряла семь килограммов и восемь подруг.
Читайте так же актуальную тему Мужикам Здесь не Место
Делитесь с нами своими лайфхаками о том, как снизить вес и как его сохранить. Ставьте Лайк и Подписывайтесь на наш канал об актуальных Темах Плюс Сайз.
А для любящих красивые платья, загляните в Бутик Полной Моды, весна уже полным ходом радует новыми платьями.