Сон ребёнка.... Как же хочется, чтоб он был глубоким, долгим и очень спокойным. Но если бы все было именно так, демография страны взлетела бы до максимальной отметки. Бессонные ночи сводят родителей с ума, и отталкивают от мыслей увеличить своё потомство. Конечно, со временем все забывается, и в семьях рождаются новые дети! Но проблемы со сном у некоторых малышей также будоражат ночной сон родителей. Но полезные советы для сна тоже существуют, они как маленькие помощники для уставших родителей. Вот список полезных лайфхаков для сна вашего малыша:
- Тепло! Когда вы укладываете малыша, он чувствует температуру вашего тела, ему становиться тепло и очень комфортно. При перекладывании малыша в кроватку, он может почувствовать изменение температуры и проснуться, и процесс укладывание придётся вновь повторить. Есть очень удобный способ, положите в кроватку малыша что-то теплое, например грелку или пледик, которым вы предварительно укрывались, чтобы он был тёплым. Так при перекладывании из одного тепла, малыш попадёт в своё тёплое спальное место.
- Наказание! Приучите себя ни когда не использовать кроватку малыша в качестве наказание! Исключите у себя такие фразы как: *ты себя плохо ведёшь, марш в кровать!* или * раз не слушаешься, то ложись спать* и тому подобные фразы. Малыш будет испытывать негативные эмоции к своей кроватке, ведь его пытаются наказывать ей. Пусть кроватка не принимает участие в воспитательном процессе.
- Ведите дневник сна! Хотя бы первое время отслеживайте сколько спит ваш малыш! Есть определённые нормы для каждого возраста малыша. Они помогают маме контролировать количество дневных снов, что обеспечивает более спокойные сны ночью. Каждый малыш индивидуален, а нормы сна это всего лишь подсказки для молодой мамы, которые ни кому не навредят.
- Говорите о пользе сна! Каждый раз укладывая малыша, повторяйте фразы по типу: кто хорошо спит, тот быстро растёт, или тем кто хорошно спит, сняться самые лучшие сны. В ненавязчивой форме рассказывайте малышу о пользе сна. В его маленькой головке эта информация будет откладываться и сон станет хорошей ассоциацией.
- Спокойные вечера! Нужно приучить всю семью, что все активные игры заканчиваются за 1-1,5 до ухода ко сну! В это время можно заниматься спокойными видами деятельности - рисование, лепка из пластилина, чтение книг. Свет в доме лучше приглушить, телевизор убавить или совсем выключить. Так малыш будет настроен на спокойствие и уход ко сну уже не будет таким сложным для него.
Вот достаточно простые и легкие помощники сна, но только ежедневное повторение сможет облегчить ваш путь к спокойному ночному сну. Сладких снов вам!