Плачущий ребенок требующий вашего внимания, гора грязного белья и не меньшая гора посуды, беспорядок в доме и вопрос: " Когда это закончиться?" Плюс ко всему отражение в зеркале не радует... И тут на вас нахлынуло: отчаяние, депрессия, апатия. Сил нет ни на что и желания тоже - ощущение бессилия..
Стоп! Не дайте этому состоянию проникнуть в вашу жизнь и руководить вами. Только вы сами можете себя из этого вытащить - возможно с помощью близких людей. Но первостепенно желание что-что-то менять должно идти от вас
Сделайте каждый пункт из этого списка и посмотрите насколько изменилась ваша жизнь и насколько ВЫ сами можете управлять собой и своей жизнью.
1. Пересмотрите свой режим дня.
Если у вас маленький ребенок, то старайтесь вечером засыпать с ним, предварительно закончив все свои дела по дому. Так как недосып один из первых провоцирует депресивное состояние. Попросите чтоб муж вам помог, например, помыл посуду пока вы укладываете ребенка. Не спите долго , лучше раньше встать и в обед снова прилечь отдохнуть с малышом, если будет возможность.
2. Осознаете тот факт, что ребенок не всегда будет таким милым крохой- дети быстро растут, усталость пройдет, а вот вернуться в прошлое Вам не удастся -поэтому наслаждайтесь и искренне радуйтесь этим моментам, чувствуйте запах ребенка, его объятия.
3. Старайтесь гулять с ребенком в разных местах, соседние дворы, разные парки- побольше разнообразия, придумывайте разные маршруты. Одна и та же площадка надоедает.
4.Заведите знакомства с мамами
Без общения тяжело. А в этот период наше общение зачастую ограничено нашей семьей. Пока ребенок возиться в песочнице вы можете обсудить последние новинки в моде.
5. Планируйте отпуск и выходные.
Если вы не спланируете выходные или отпуск - то их у вас не будет-то есть они конечно будут, но пройдут в походах за продуктами, и уборке, а отпуск пройдет у родителей на даче или сведеться к одному походу к Разве не так?
Вариантов много на разный кошелек -было бы желание. На выходных сходите с мужем в кафе или кино. Заранее договоритесь чтобы кто-то посидели с ребенком-бабушка, сестра, подруга( кто-то да согласиться). Если не с мужем, то можно и с подругой сходить в кофейню обсудить женские секреты. Поищите в интернете разные платные или бесплатные мероприятия-таких много сейчас главное знать где искать: концерты, мастер-классы, игры, конкурсы, презентации. Просто так, ради смены обстановки.
Об отпуске также позаботьтесь заранее. Если собираетесь заграницу-сделайте паспорта. Начните мониторить заранее цены, гостиницы, горящие туры и тд. Сейчас можно меньше чем за 10 тыс улететь за тысячи километров от дома. Главное знать где искать. Если это тоже дорого-заранее забронируйте отечественные курорты. Хорошие и бюджетные отели/дома отдыха бронируют за полгода .
6. Придумайте себе хобби
Вам нравилось шить, вязать, рисовать- возможно это добавит вам позитива и вдохновения.
7. Добавьте немного спорта.
Спорт/танцы/зарядка что угодно. Все из перечисленного не только восстановит вашу фигуру но и добавит гормона радости.
8. Сделайте дома перестановки
Или купите то, что вас порадует и добавит уюта. Новый светильник, новые шторы или обои- вас снова дома станет хорошо.
9. Гуляйте каждый день на улице
10. Улыбнитесь своему отражению в зеркале-полюбите себя и верьте у вас все получиться! Не пускайте к себе в голову плохие мысли И радуйтесь каждому дню)