Продолжая тему здорового образа жизни, делюсь с Вами бесценным опытом прекрасного врача, исследователя, создателя собственной системы оздоровления - Александра Сергеевича Мирошина. Подробнее читайте здесь.
Александр Сергеевич уверен, можно прожить долгую жизнь без лекарств, если придерживаться некоторых несложных правил. О том, как не допустить проблем с сердцем, сосудами, давлением (а если они уже есть, как с ними справиться), мы говорили в прошлой статье. Если хотите, прочтите здесь.
Сегодня поговорим о суставах.
Причины возникновения болезней суставов:
- Двигательная нагрузка. 230 суставов в нашем организме работают как подшипники: больше активности (но не чрезмерной) - больше работоспособности. Если на болт закрученную гайку долго не трогать, она начнет ржаветь и сдвинуть с места ее будет очень сложно, так и сустав, если мало двигается, то "ржавеет" и болит. Разумеется, и регулярные перегрузки отражаются на работе суставов не лучшим образом.
- Инфекционные заболевания. Суставам угрожают: туберкулез, гонорея, дизентерия, сифилис, ревматизм, но чаще всего мы сталкиваемся с хронической носоглоточной стрептококковой или стафилококковой инфекцией. (об этом я подробно писала здесь) Проще сказать, все , что накапливается в носу ежедневно (инородные частицы, вирусы, микробы, бактерии) постепенно подтачивает наш иммунитет. В результате суставы становятся открыты "всем ветрам". Боли возникают вследствие проникновения инфекции и чужеродных частиц в область суставов.
Что делать?
- Стараться не болеть простудными и вирусными заболеваниями, чтобы не ослаблять иммунитет и не давать возможности патогенным микробам проникать в сустав. Как? читайте здесь.
- Необходимо периодически напрягать мышцы, прилегающие к больному суставу при этом глубоко дышать, задерживая дыхание на вдохе. Это обеспечит приток кислорода в больной сустав, Кислород будет сжигать яды и токсины, попавшие в сустав и боли стихнут без анальгетиков.
- Делайте массаж позвоночника. Позвоночник оказывает большое влияние на суставы через нервные ответвления.
- В момент обострения болей откажитесь от физических нагрузок (или снизьте их)
- Контролируйте массу тела. Лишние килограммы отрицательно сказываются на работе суставов.
Не так сложно, правда? Соблюдайте нехитрые правила и наслаждайтесь легкостью в теле. Система работает, подтверждено пациентами Александра Сергеевича. А если сомневаетесь, проконсультируйтесь со специалистом!
Благодарю, что дочитали материал до конца. Мне будет приятно, если Вы поощрите меня "лайком". Пишите в комментариях, что вы думаете по вопросу оздоровления суставов и подписывайтесь на канал "МАМА ДОМА" . Я расскажу еще много интересного)
Напоминаю, у меня Вы можете заказать тексты любой направленности: стихи, проза, переделка песен, поздравления, сценарии и тд.. Все вопросы на почту: yu.vavilova@ yandex.ru