Знаете, я много раз слышала, что Рамаданский пост продлевает жизнь, делает ближе к богу, но я не мусульманка, более того- я врач и единственное чему я доверяю и во что верю – это доказательная медицина! И недавно мне на глаза попалась интересная статья об исследовании изменений в организме, происходящих во время соблюдениями мусульманами месяца Рамадан, заинтересовавшее меня.
В 2013 году метаанализ 30 исследований (означает объединение результатов нескольких исследований методами статистики для проверки одной или нескольких взаимосвязанных научных гипотез), включавших здоровых молодых мужчин и женщин, показал, что месяц Рамадан помимо снижения веса изменяет и концентрацию биомаркеров крови, ответственных за развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии. При проведении исследования было выявлено снижение концентрации маркеров воспаления, таких как СРБ, ИЛ-6 и ФНО-α, уровня «плохого» холестерина (ХС ЛПНП) и глюкозы крови во всей группе по сравнению с уровнями до месяца Рамадан.
У женщин отличительно повысился уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, а у мужчин наблюдалось значительное снижение массы тела, общего холестерина и триглицеридов (ТГ).
Так же интересным оказался тот факт, что Рамаданское голодание, практикуемое пациентами с сахарным диабетом 2 типа в течение 15-21 дней, приводило к статистически и клинически значимому снижению уровня гликированного гемоглобина (HbA1c) примерно на 0,5 балла, что свидетельствует о существенном улучшении течения СД 2 типа и соответственно самочувствия пациентов. Вот такие интересные факты)
‼️Однако не стоит забывать, что эта схема питания находится в биологической оппозиции к циркадным ритмам человека и поэтому вряд ли можно рекомендовать ее в качестве диеты по снижению веса и улучшению качества жизни.
‼️Помните, что любые диеты и схемы питания должны обязательно обсуждаться с вашим лечащим врачом, а мои обзоры несут исключительно ознакомительную информацию для повышения общей осведомленности!
Понравилась статья? ставьте лайк и пишите в комментариях о чем хотите почитать)