Многие девушки бояться похудения только из-за того, что после этого пропадает былая форма груди и ягодицы. А что самое обидное, иногда при этом всё равно остаётся жировой животик. Если вам знакома данная проблема, то тогда эта статья для вас. Ведь здесь будут перечислены 5 простых привычек, которые уберут жир на животе и бедрах, но при этом смогут сохранить былую форму груди и ягодицы.
1. Итак, начнём с первой привычки. Это простой самомассаж. Возьмите за привычку после водных процедур устраивать себе массаж в проблемых жировых участках тела.
Как это сделать? Всё достаточно просто.
Нам необходимо будет начинать массаж с легких поглаживаний, а затем переходить к сильному надавливанию и щипкам.
Выполняем такие манипуляции не менее 10 минут в день.
Что нам это даст?
Увеличится кровообращение в данных участках кожи, что приведет постепенно к жиросжигательным процессам именно в этих зонах тела.
2. Вторая привычка. Уделяйте внимание побольше белковой пищи. Даже диету желательно выбирать им
Многие девушки бояться похудения только из-за того, что после этого пропадает былая форма груди и ягодицы. А что самое обидное, иногда при этом всё равно остаётся жировой животик. Если вам знакома данная проблема, то тогда эта статья для вас.
Ведь здесь будут перечислены 5 простых привычек, которые уберут жир на животе и бедрах, но при этом смогут сохранить былую форму груди и ягодицы.
1. Итак, начнём с первой привычки.
Это простой самомассаж. Возьмите за привычку после водных процедур устраивать себе массаж в проблемых жировых участках тела.
Как это сделать? Всё достаточно просто.
Нам необходимо будет начинать массаж с легких поглаживаний, а затем переходить к сильному надавливанию и щипкам.
Выполняем такие манипуляции не менее 10 минут в день.
Что нам это даст?
Увеличится кровообращение в данных участках кожи, что приведет постепенно к жиросжигательным процессам именно в этих зонах тела.
2. Вторая привычка.
Уделяйте внимание побольше белковой пищи. Даже диету желательно выбирать именно этого направления. Ведь природный белок является неким протеином, который может помочь сжечь постепенно жировую массу, но при этом сохранить мышечную.
3. Третья привычка.
Выполняйте обязательно ежедневно небольшую зарядку (в течение 10 минут), которая будет направлена именно на подтягивание мышц тела и устранение жировой массы на животе и бедрах.
На какие упражнения стоит обратить внимание?
Качание пресса
Махи ногами
Наклоны в разные стороны
"Велосипед"
4. Четвертая привычка.
Употребляйте иногда жиросжигающие смеси, которые являются неким скрабом для желудка.
К примеру, я вам приведу один из рецептов.
Нам необходимо будет смешать 150 миллилитров кефира (не жирного) и 1 чайную ложку отрубей. Далее оставить данную смесь примерно полчаса в холодильнике. Затем добавить 50 грамм натерто на мелкой терке моркови. Всё смешать. Употреблять на голодный желудок.
5. Уделяйте должное внимание питанию.
В день должно быть около 5-6 трапез. При этом они должны быть в одно и то же время. Именно тогда организм привыкнет к часовому распорядку и не будет откладывать жир на про запас.
На этом всё. Надеюсь вам полезна была это статья. Спасибо за внимание!