Манипуляция - это способ получить желаемое незаметно для окружающих, "обходными путями", воздействуя на ваши слабые стороны.
Манипуляции бывают негативными (которые приносят ущерб) и позитивными (приносящими пользу). Примером позитивной манипуляции может быть дополнительная награда за достижение, манипуляции для того чтобы человек бросил вредные привычки и тд.
Сейчас мы поговорим о негативных манипуляциях, которым мы часто подвергаемся и испытываем неприятные чувства, трудности. Такие манипуляции возможны когда манипулятор умело скрывает свои истинные желания, манипулятор хорошо знает ваши слабые, уязвимые стороны и когда манипулятор не переживает за то что наносит вам ущерб.
Кто чаще всего поддается на манипуляции
1. Люди, которые не уверены в себе, которые не умеют держать личные границы, не умеющие говорить "нет". Мазохисты, которые думают что заслужили эти неприятности. люди с чувством вины в душе.
2. Те кто хочет быть для всех хорошим, чтобы никого не обидеть. Так же излишне честные и справедливые.
3. Самовлюбленные (которыми легко манипулировать лестью).
4. Впечатлительные ( легло манипулировать страхом)
5. Импульсивные, эмоционально неустойчивые (которых например легко разозлить, чтобы тот на кого-то другого направил агрессию).
6. Наивные, доверчивые и чуткие (которые видят в людях только хорошее, а это не всегда так)
Самые часто встречающиеся манипуляции - это манипуляции приближенных к вам людей, которые хорошо вас знают и маркетологов при продаже товаров.
Как же выглядят эти манипуляции
Обида (манипулятор обижается на вас, чтобы вызвать в вас чувство вины и вы сделали то что он хочет)
Жалобы на жизнь, на мужа (чтобы добиться более лояльного вашего отношения, возможно какой-то безвозмездной помощи от вас)
Вранье (сюда же и когда человек недоговаривает, чтобы сбить вас с толку, отвечает вопросом на вопрос), игнорирование
Гнев (у вас появляется чувство страха и вы делаете то что манипулятор хочет, лишь бы он не злился)
Манера "прикинуться дурачком" ( манипулятор делает вид что ничего такого не происходит, когда вы понимаете что вас хотят использовать),
Стремление сделать виноватым кого-то другого или вообще вас самих, лишь бы только не признать свою вину
Стремление пристыдить вас ( "как тебе не стыдно", "что скажут люди" и тд.)
Когда манипулятор задевает вас каким-то сарказмом, и при этом делает вид что это была всего лишь шуточка
Запугивание (не ляжешь спать - волчек укусит, разведешься со мной - я причиню себе вред)
Соблазнение, чаще всего тактика "шаг навстречу - шаг назад"
Интонация несоответствующая смыслу слов ("можешь идти с друзьями отдохнуть" сказано интонацией говорящей "только попробуй")
Обещания (особенно в продажах "пользуясь нашими духами вы будете самой обворожительной")
Излишняя помощь, когда манипулятор вам, помогает когда вы не просили - вы начинаете чувствовать что что-то ему за эту помощь должны, а он эти и пользуется
Как же распознать манипуляции
Во-первых следить за своими чувствами. Самые сильные рычаги для манипуляций - чувство ВИНЫ, СТЫДА и СТРАХА, если вы это чувствуете в общении с кем-то - в большинстве случаев вами манипулируют ("это ты виноват в этом", "из-за тебя так получилось", "если бы не ты..." и тд. - чувство вины, "тебе не стыдно так говорить, так поступать", "фу таким быть", "фу, какая не начищенная обувь", "фу, как не идеально вымыта квартира" и тд. - чувство стыда, "если ты от меня уйдешь, у меня разболится сердце", "если ты нырнешь - ты утонешь" и тд. - чувство страха). Все это обычно сопровождается чувством отчаянья, тревоги, подавленности, чувством что вы кому-то что-то должны, что вы не оправдали чьих-то ожиданий.
Во-вторых наблюдать за манипулятором. Зачастую он(она) начинают путаться в словах, недоговаривать или слишком складно говорить (потому что подготовились), разговор получается неконкретным, с пробелами, интонация разговора не соответствует его смыслу и тд.
Что же делать? Как противостоять?
Самое главное осознать что происходит, если вы начинаете себя дискомфортно чувствовать, подумайте о том что же на самом деле происходит? Подумать настолько ли это страшно, стыдно, настолько ли вы виноваты (или не виноваты вовсе) как пытается приподнести вам это манипулятор? Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны. осознание ситуации чаще всего уже победа над манипулятором.
Вывести манипулятора на "чистую воду". Спросить у него(её) : "к чему ты клонишь? хочешь чтобы я помог тебе? хочешь чтобы я подарил что-то тебе? что ты на самом деле хочешь?", "что ты имеешь ввиду говоря со мной такой интонацией? (например мама звонит и жалостливой интонацией рассказывает что все плохо - спросить: "мама, ты хочешь чтобы я приехал(а)?", так же это вопросы: "зачем мы об этом говорим?", "я буду что-то должен за твою помощь? что я буду должен?". Очень часто бывает, когда подруга по поводу и без повода старается во всем помочь, а потом вы уже не можете ей отказать в помощи (даже если это в ущерб вам).
Минимизировать общение с манипулятороми, делать все самостоятельно, без его корыстной помощи.
Изменить манеру поведения, постараться спрятать свои слабые стороны, чтобы манипулятор не знал за что вас зацепить.
Принять тот факт что с людьми, которые вами манипулируют, после того как вы выведите их на "чистую воду", вы станете меньше общаться, потому что они больше не смогут вами манипулировать и это их оттолкнет. Стараться окружать себя людьми, которые не хотят вас использовать.
Будьте осознанными и окружайте себя открытыми людьми.