Всё наше настроение, позитив, отношение к окружающему миру, к жизни, да и к себе - это всё питание, чем правильнее мы питаемся, тем меньше у нас проблем, а уровень и качество жизни выше.
Как же начать правильно питаться??? Столько книг написано, учёных выступило с громкими заявлениями и научными открытиями, в модных журналах и у модных людей на сайтах и в блогах много сказано и написано о ПП (правильном питании). А вот толку мало или нет вообще. А иногда даже бывает, что нам говорят - "Извините, мы ошиблись... такое бывает. Это не полезно" и всякое прочее ересь.
Так кому же верить??? Это лично мой опыт. Я проверил это на себе. И как говорится "Практика критерий истины", главное, чтобы практика уж очень сильно не навредила, не перезлоупотреблять практическими экспериментами, всё таки это наше здоровье.
Начну очень из далека, но очень быстро дойду до сути.
В один тот самый день, мне надоела моя жизнь в плане однообразия - это гулянки, посиделки с друзьями, иногда культурно вечером в кафе, баре или ресторане, а иногда и не очень... и прочие глупости. Каждый день, неделя, месяц, год - одно и то же. И появилось твёрдое намерение попробовать что-то иное и я решил отказать от горячительного, потом от вредной привычке и постепенно переходить на здоровое питание. И тут появился большой, большой вопрос, а как правильно питаться и где эти сведения раздобыть в наш то перегруженный разной, иногда и противоречивой информации век...
И так книги... Кто во что горазд!
В одном издании пишут, что это питание или диета самая верная, другой автор просто кричит, что его метода спасёт человечество, а при пристально рассмотрении они противоречат друг другу.
Много прочитал и изучил подобных "трудов" и пришёл к мнению, что самый лучший помощник и подсказчик в выборе питания которое подходит тебе - это ты сам. Твой организм лучше всех учёных знает, что именно ему сейчас необходимо. Питание того или иного человека в целом можно подобрать, но всё это будут только общие рекомендации, мы индивидуальны и в питании тоже. Есть всё таки несколько книг, азбука питания так сказать, проверенная временем это Труды с большой буквы, Вернадского, Павлова и Веды и ещё я бы сюда добавил книгу под названием "Большое китайское исследование" и пожалуй о питании ясно и чётко рассказывает Ефимов В. А. Во всех этих работах практически суть одна это больше сырых овощей и фруктов. Минимум мясо и рыбы, а лучше исключить. А кто не может исключить пусть минимизирует и попробует некоторые дни делать разгрузочные без тяжёлой пищи, хотя-бы дня 3 или 4 и без тяжёлых блюд это без жаренного, можно же ведь запечь. Обязательно закаливание или для начала контрастный душ. Наше тело так зашлакованно, что ему нужно время, чтобы проснуться, очиститься и начать чувствовать, быть восприимчивым к именно своим потребностям. После этого организму станет легче, свое тело будет ощущаться и чувствоваться.
Отдыхать лучше качественно и активно. Спорт, зарядка. Для себя выбрал велосипед.
Что касается выбора продуктов, я например ем все что нужно моему организму - это происходит так... Прихожу на рынок или в магазин и просто смотрю на продукты и организм сам даёт сигнал, чего он хочет, а чего нет. Конечно здесь важно тонкая грань между здравомыслием и бешеным желанием съесть всё, в этом как раз и помогают те труды авторов и названием книг, о которых я сказал выше. Мы не должны доверять своё здоровье и питание другим, они пишут о том питании которое подходит им, но у каждого организм разный, кому-то нужно больше тех витаминов, кому-то других.
Как бы я раньше не смеялся над тем, что после 18.00 есть нельзя, но это и вправду так, опять же проверил на себе, ну максимум после 20.00 лучше не чего не есть, тогда и самочувствие улучшается и кишечник работает лучше.