Как вести себя после пункции яичников и переноса эмбрионов в полость матки мы рассмотрели ранее. Сегодня обсудим как вести себя в процессе стимуляции.
Особенных ограничений во время стимуляции функции яичников (1 этап ЭКО, длится 8-12 дней) нет.
Можно жить обычной жизнью, работать, гулять, встречаться с друзьями. Питание должно быть разнообразным, в рационе должна присутствовать белковая пища (мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца). Нельзя соленое (икра, соленая рыба и тд). Важно есть много зелени и овощей, они способствуют выведению токсинов и вредных веществ. А вот легкоусвояемые углеводы (торты, конфеты, сдобы), жирную, жаренную пищу лучше ограничить. Уделяйте внимание питьевому режиму. Вода без газа, морсы без сахара 1-1,5 л в день. Максимально уменьшить количество сигарет в день или в идеале полностью отказаться от курения. Нельзя крепкий алкоголь, слабый алкоголь в большом количестве.
Нельзя:
· волноваться (паниковать, сомневаться, бояться)
· лежать без движения (постельный режим не увеличивает эффективность программы ЭКО)
· прыгать, бегать, делать резкие движения, исключаем интенсивные физические нагрузки. Йога, бассейн можно.
· полностью со всей головой уходить в процесс. Лучше переключить свое внимание на любую другую сферу жизни (интересная книга, общение, сериал, работа)
· скрывать от врача появившиеся симптомы
Желательно регулярно жить половой жизнь, застойные явления ухудшают показатели спермограммы и увеличивают фрагментацию ДНК сперматозоидов.
Супругу также следует ограничить прием алкоголя и курение. Нельзя мыться в горячих ваннах, ходить в бани, сауны (перегревание способствует угнетению сперматогенеза и ухудшению качеств спермы). Особая диета перед эко для мужчин не требуется. Однако питание мужчин перед эко должно быть сбалансированным, правильным, с повышенным содержанием витаминов, особенно фолиевой кислоты и витамина Е, минералов, питательных веществ. Желательно ограничить количество фастфуда, легких углеводов, жиров. Более полезной будет белковая пища, овощи, фрукты, натуральные соки. Питание оказывает достаточно сильное влияние на качество семенной жидкости, активность и характеристику сперматозоидов.
Удачи всем, пусть ваши протоколы пройдут успешно и легко!!!