Часто от своих знакомых слышу эту фразу. Я хожу на протяжении 5 лет, с небольшими перерывами, да от зала тоже нужно отдыхать. Но каждый год практически от одних и тех же людей я слышу эти фразы:
- у меня нет времени
- я не хочу ходить один
- у меня нет денег
- я устаю после работы
- пойду после зарплаты
Хочу развеять мифы обо всех этих отмазках. Начну с того, что когда человек ХОЧЕТ, то он ищет возможность. А если не хочет, он ищет оговорку, чтобы ничего не делать, так устроен наш мозг.
Представьте, что вы хотите в туалет, и вот вот ваши штаны промокнут, попробуйте подставить свои отмазки. Я описался потому что я забыл, я описался потому что не было времени сходить в туалет, я описался потому что устал на работе. Правда смешно звучит ?!
Я ставил перед собой цель и шел к ней, не давно я провел челлендж и занимался каждый день на протяжении месяца. Всего 1 час из 24 я посвятил спорту, и в этом не было ничего сложного. Я работал, учился, проводил время с семьей, но один час я занимался.
Я устал - я тоже уставал после работы, но приходя в зал через час я понимал, что силы на тренировку у меня были, потому что во время занятия спортом, в кровь поступают гормоны, которые дают вам сил, и усталость уходит.
У меня нет денег - сообщу вам наверное новость, в каждом городе есть спортивные площадки, и на них можно заниматься бесплатно. Также в залах есть первая бесплатная тренировка, найдите все залы и берите одну тренировку. Занимайтесь дома, можно приседать и отжиматься, или делать берпи, вам этого хватит и займет меньше времени, так как не придется ехать до спортзала.
Я боюсь ходить один - я уже на протяжении пяти лет хожу один, в зале много людей, которых можно попросить подстраховать вас, или задать вопрос относительно техники упражнений, так же там можно найти новые знакомства и ходить в зал вместе с ним, либо возьмите свою вторую половинку.
У меня нет времени - почему-то полистать ленту инстаграмм, или посмотреть дудя у вас есть время, а съездить в зал у вас нет времени. 1 час из 24, это не так уж и много, тем более спортзал необходим вам, для вашего же здоровья. Арнольд Шварцнегер занимался каждый день по 5-6 часов, а перед тренировкой умудрялся работать на стройке. Не ищите отговорок, поспите на час меньше, но зато у вас освободиться 1 час на ту самую тренировку.
Пойду после зарплаты - это фраза паразит, как и начну с понедельника, пойду с нового года. Откажитесь от нее, и идите сегодня, не важно, что за день недели, хоть вторник, хоть суббота.