ПИРОГ С ТУШЕНОЙ КАПУСТОЙ КБЖУ на 100 грамм: 119/6/5/12. ТЕСТО: Мука цельнозерновая - 220 г Яйца - 3 шт. Сметана 10% - 200 г Разрыхлитель теста - 1,5 ч. л. Специи по вкусу НАЧИНКА: Лук - 1 шт. Капуста - 300 г Морковь - 1 шт. Томатная паста - 3 ст. л. Специи по вкусу _________________________________________________
ИНДЕЙКА В РУКАВЕ КБЖУ на 100 г: 47/8/0/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе индейки - 400 г Стручковая фасоль - 200 г Томаты - 200 г Брокколи - 200 г Чеснок - 1 зубчик Вода - 100 мл Специи по вкусу _________________________________________________
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 г: 120/10/2/18. ИНГРЕДИЕНТЫ: Овощи по сезону - 200 г Куриное филе - 400 г Цельнозерновая мука - 2 ст. л. Твердый сыр - 60 г Томаты - 2 шт. Яйца - 1 шт. Лук - 1 шт. Сметана 10% - 2 ст. л. Специи по вкусу
_________________________________________________
ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ БЕЗ САХАРА КБЖУ на 100 г: 137/11/5/13. ОСНОВА: Банан - 1 шт. Кукурузная мука - 3 ст. л. Яйцо - 1 шт. Какао - 1 ст. л. Кефир - 2 ст. л. Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л. Стевия - 1/2 ч. л. КРЕМ: Творог 5% - 300 г Сметана 15% - 3 ст. л. Стевия - 1/2 ч. л. Крепкий кофе - 1/2 чашки
_________________________________________________
КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ КБЖУ на 100 г: 77/13/2/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе индейки - 500 г Клетчатка - 2 ст. л. Мука цельнозерновая - 1 ст. л. Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Специи по вкусу _________________________________________________
ЗАПЕКАНКА ИЗ ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 87/12/4/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе индейки - 400 г Шампиньоны - 300 г Клетчатка - 2 ст. л. Сыр - 60 г Лук - 1 шт. Яйца - 2 шт. Чеснок - 1 зубчик Сметана 10% - 2 ст. л. Специи по вкусу