Почему же поул-дэнс пользуется такой популярностью? Что он дает еще, помимо гибкости и красивых фоток в инстаграм (о-ля-ля, как я подняла просмотры стори, когда начала постить видео тренировок)? Рассмотрим еще некоторые плюсы.
Со стороны все выглядит легко, танцовщицы так «просто» все делают, что смотрящие даже не задумываются, что за этим стоит. Между тем, поул-дэнс – довольно жесткая прокачка. Да, больших рельефных мышц, как в тренажерном зале, здесь, наверное, не получить (хотя тут меня одолевают сомнения, я думаю, что все зависит от того, сколько времени и сил уделять пилону),но… Кто пробовал хотя бы подняться вверх по канату? Здесь есть чуть-чуть похожие упражнения. Тяжело? Очень многим тяжело дается даже это. У меня ТУТ проблем не возникло, возникло лишь в красоте: нужно делать все с оттянутыми носочками, грациозно (никто не должен видеть, что хоть немного трудно это), не вцепляться в пилон, словно боишься свалиться.
Поул-дэнс – тот еще вызов. Это не просто ползанья по полу и обнимания с шестом. Давайте посмотрим, как проходят занятия, до того, как это увидит некий зритель (или не увидит никто, у всех свои цели).
Самые первые занятия проходят достаточно лайтово: нет жесткой разминки, растяжки, трюки даются самые простые, круток практически нет еще. Ну как лайтово, девочки все равно выматываются и с трудом дышат к концу часа. Занятия в группе – «давай успевай, если хочешь результат, это не детский сад».
Разминка включает в себя прокачку по возможности всех групп мышц: нужны сильные руки, плечи, спины, ягодицы, ноги, пресс. Упражнения выполняются без утяжелителей, только с собственным весом, иногда тренер может использовать эластичные ленты. Для обычных танцев мышцы не сильно нужны, тут же совсем другая песня. Подняться на пилон не получится без сильных рук; удержаться или красиво повиснуть не выйдет без крепких мышц кора; со слабыми же ногами нет смысла пытаться зацепиться за пилон.
Кроме того, во время тренировок запускается процесс жиросжигания. Смотрите, весь час (а местами и полтора часа!) мы не стоим на месте и нет просто ни минуты покоя. Сначала активная разминка, во время которой запускаем все мышцы, потом растяжка (куда без нее, ведь чем шире, тем красивее), а потом уже танцы, трюки. Во время танца работаем всем телом, очень активно. Так что многие там даже умудряются худеть. Ну это пока не про меня: чтобы худеть, надо уметь вовремя закрывать рот.
Так что очень рекомендую: можно повысить не только свою женскую привлекательность, но и круто подкачать тело. Тут же как раз зима заканчивается, скоро лето. А кто что думает, реально подтянуть фигуру с танцами? Или это просто маркетинг?
