Во время беременности женщине может казаться, что ее основная миссия будет выполнена, когда закончатся роды и появится малыш, и декрет обязательно будет приятным и безоблачным. Но часто ожидания только что родивших мам очень жестко разбиваются о реальность. Это и ожидания возврата стройной фигуры, сон вместе с ребенком до обеда. Образуется куча свободного времени, которое можно потратить на себя, встречи с подругами или даже работу. На деле может вдруг оказаться, что ваши ожидания далеки от реальности.
Многие впервые беременные женщины знают, но иногда не придают особого значения таким явлениям, как колики, кормление грудью по требованию, отсутствие режима у новорожденного вплоть до смены дня и ночи, и иногда не совсем представляют, насколько сильно на самом деле ребенок будет привязан к маме первые 2-3 года своей жизни.
Для некоторых барышень эти открытия и перемены в жизни после родов становятся сущим кошмаром. И когда к этому всему добавляется невозможность удовлетворить свои привычные потребности из-за ребенка, то настроение может быть очень подавленным и может не хватать сил, энергии на повседневные дела. Может возникнуть послеродовая депрессия.
Иногда даже могут появиться такие чувства и мысли, в которых стыдно кому-нибудь признаться. Кто-то может подумать «Я плохая мать» или «Меня раздражает мой ребенок, я его мало люблю», а кто-то находится в таком состоянии, что даже всерьёз боится причинить вред себе или своему ребёнку.
Признаки послеродовой депрессии могут проявиться через несколько дней после рождения малыша или через несколько месяцев, когда усталость мамы достигает наивысшей точки. Новоиспечённая мама может ощущать невозможность справиться с навалившимися на нее обязанностями, чувствовать усталость и видеть будущее в мрачных красках. Она может замечать, что находится в таком подавленном состоянии постоянно, но наиболее остро чувствовать его по утрам и вечерам. В послеродовой депрессии наблюдается большая часть из этих признаков:
- сонливость, раздражительность, часто подступают слёзы, и хочется плакать;
- бессонница, потеря аппетита (или наоборот чрезмерный аппетит);
- нет чувства радости и удовлетворения происходящим в жизни;
- вялость, упадок сил, отсутствие интереса к любым событиям и делам, даже к тем, которые некогда считались любимыми занятиями, хобби;
- присутствие страха за свои действия, мысли о нечаянном причинении вреда ребёнку;
- ощущение неспособности к принятию решений;
- отсутствие интереса и привязанности к ребёнку;
- проявление раздражительности, иногда агрессии по отношению к окружающим (мужу, старшим детям);
- сильные переживания о своём здоровье, мысли о том, что есть какие-то болезни;
- сложно концентрировать внимания на простых вещах, забывчивость;
- нарушения в работе кишечника, головные и суставные боли.
Конечно, далеко не все причины депрессии зависят именно от женщины. Социальные и жизненные условия влияют не меньше. Однако эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от её мыслей и ежедневного настроя, от её отношения к жизни и окружающим.
Большую роль в том, как себя чувствует женщина после родов, играют её близкие и родные люди. Особенно муж, папа ребёнка, и бабушки. Ведь они тоже любят ребёнка и стараются сделать как лучше. Важно избегать с ними конфликтов, не протестуя открыто против их убеждений. И самое главное – не нужно бояться просить их о помощи, когда она нужна.
Идеальных мам не существует! А если они и существуют, то они такие идеальные ненадолго, рано или поздно срыв произойдёт обязательно. Лучшая позиция в общении со старшим поколением, когда они навязывают свои методы воспитания, такая: «Я уважаю ваш опыт, прислушиваюсь к вашему мнению, но я ещё не со всем справляюсь, и без вас мне очень сложно». Раньше детей воспитывали в больших семьях, было много рук по хозяйству, женщина практически не оставалась одна с ребёнком. Сейчас всё по-другому. Поэтому у каждой женщины есть право просить о помощи всех, кто способен её оказать. Когда женщина больше думает о других и всю энергию тратит на заботы о ребёнке и на дела по дому, то на себя и свои потребности не остаётся сил. Гармонии в семье в этом случае не будет.
В результате маминой послеродовой депрессии страдает в первую очередь эмоциональное состояние ребёнка, ведь с первых дней жизни он сильно привязан к ней и нуждается не только в уходе, но и в общении, телесном и эмоциональном контакте. А страдающей депрессией маме сложно быть в полноценном контакте с ребенком, она старается удовлетворить его физиологические потребности. Иногда женщины из-за депрессии отказываются от кормления грудью, которое так важно в становлении пищеварительной системы малыша, его иммунитета. Поэтому необходимо вовремя заметить признаки развивающейся послеродовой депрессии, предотвратить ее перетекание в более серьёзную форму. Лучше в такой ситуации сразу обратиться за помощью к близким, а если дело принимает серьезный оборот, стоит обратиться за помощью к специалисту, психологу, чтобы всё-таки научиться наслаждаться своим материнством.
В самолёте есть одно из правил безопасного поведения в аварийных ситуациях, которое звучит так: «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на своего ребёнка». По этому принципу можно жить любой матери. Позаботьтесь сначала о своём благополучии, о своём состоянии и о своих потребностях, а потом уже о ребёнке.
По материалам b17.ru