Знание дыхательных техник и умение правильно их использовать может помочь вам во многих случаях:
1. если вы хотите прекратить злиться;
2. если вам необходимо снять волнение;
3. для снятия болевых ощущений во время схваток и родов;
4. для снятия напряжения и расслабления.
Почти все медитативные техники основаны на дыхании. Причём "дышать полной грудью" нужно животом. Дыхание грудью - поверхностное. Что такое ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ? Это когда мы ощущаем, как при вдохе кислород поступает через дыхательные пути к грудной клетке, а затем - в брюшную полость, приподнимая ваш животик. Только когда мы дышим животом, каждая клеточка нашего организма насыщается кислородом и появляется ощущение лёгкости во всём теле.
Кроме того, когда мы контролируем своё дыхание, то переключаем внимание с основной проблемы и начинаем думать о дыхании, а не о том, что нас разозлило, из-за чего мы волнуемся и т.д. На этом эффекте основаны многочисленные дыхательные техники, разработанные для различных критических ситуаций. Дышите "полным животом" и будьте счастливы!!! 🌷
#мамавдекрете
#девочкитакиедевочки
#мама
#мамаблогер
#отношения
#семья
#дыши