Схватки - это то, что готовит нашу матку и раскрывает родовой канал для появления малыша. Поэтому, за каждую схватку мы смело можем благодарить, а не бояться их, как огня, плакать, зажиматься и мечтать, чтобы всё скорее закончилось.
С каждой схваткой мышечные волокна матки сокращаются и смещаются друг относительно друга, шейка раскрывается, положение малыша меняется.
Родовые схватки отличаются от “предвестников” или “ложных схваток” тем, что обладают регулярностью. То есть, мы замечаем их повторение, увеличение болезненности и продолжительности, сокращение между ними промежутков (хотя лучше оценивать время не промежутков, а самих схваток.)
Схватки - это непроизвольные сокращения. Мы не можем сознательно на них повлиять. Но мы можем повлиять на своё поведение.
Так как же себя вести в схватках?
- Дышать. Первое и самое важное - всегда дышать. Глубоко и ровно между схватками, часто, как собачка во время схватки. Как бы не было больно - нельзя задерживать дыхание. Так не будет легче. А кислорода малышу поступит меньше. Поэтому заботимся о себе и о нём. Дышим - всегда! Даже, когда кажется, что это очень трудно - дышим!
- Расслабляться. Звучит невероятно - но это факт! Нам надо стараться расслабиться, чтобы дать возможность телу делать своё дело, чтобы раскрытие проходило мягко. Кому-то помогает пение, кому-то духовные практики и медитация. Кто-то будет представлять себя распускающимся цветком или рекой, такой же плавной и тягучей. На высоте болезненной схватки захочется сжаться, а мы должны дышать и расслабляться - это основной секрет! И ещё не забываем про лицо. Напряженное лицо и губы, будут “отзеркаливать” напряжение “внизу”. Поэтому начинаем расслабление с лица и губ. Лайфхак на заметку! Помогает!
- Двигаться. Уже не одно и не десять исследований посвящено важности свободного поведения женщины в родах. Двигайтесь, танцуйте, чувствуйте своё тело, его мощь. Не стесняйтесь выглядеть странно. Творите всё, хочется ( в рамках УК РФ и здравого смысла ). Вы сейчас важнее, то что вы делаете - важнее. Поэтому, никаких зажимов, только свобода. Кому-то помогает фит-бол, кому-то тёплый душ. Кому-то массаж поясницы.
- Пить воду. Позаботьтесь о том, чтобы вода всегда была под рукой. Пейте постоянно, не по многу, по паре глотков, но регулярно на протяжении всего периода схваток. Есть несколько исследований, подтверждающих, что достаточное потребление воды в первом периоде родов - улучшает прогноз.
- И, кстати, есть тоже можно. Если схватки ещё не сильные, и вы чувствуете голод, то позвольте себе покушать. Это не вредно. Наоборот, организму нужна энергия. Ему предстоит большая работа.
- Ходить в туалет. Пускай этот момент часто упускают, но важно опорожнять мочевой пузырь в схватках по первому требованию, ведь наполненный он может несколько тормозить раскрытие. «Писать» там, где приспичило, в той позе, которой сейчас удобно.
- Не паниковать! Вы должны понимать что происходит сейчас. Если у вас первые роды, то изучите теорию “на берегу”, и не стесняйтесь спрашивать мед. персонал, они должны подробно рассказывать вам о вашем состоянии и каждом своём действии. “Для чего то и это?” “ Что я буду чувствовать?” Также, обязательно просите подробный инструктаж, показания, возможные осложнения в случае необходимости любой манипуляции. Ничто не будет выполнено без вашего письменного согласия (кроме случаев, когда есть прямая угроза вашей жизни, тогда решение принимается консилиумом врачей).
- Радоваться! Скоро вы подарите новую жизнь. И само по себе это чудо. Да, с любой стороны это чудо. Как из случайной встречи двух клеток, где-то на просторах маточной трубы, вот-вот появится новый человек. Особенный, удивительный и самый любимый. Проживите схватки с радостью, говорите с малышом, поддерживайте его, приглашайте. Пусть это будет ваш праздник!
