Хочется, чтобы кожа была гладкой и свежей без салонных процедур? Можно самостоятельно делать массаж специальной сухой щеткой (dry brushing) без применения масел и кремов и вернуть ей тонус и сияние.
Действительно полезно или это миф?
Любители сухого массажа обещают такие результаты:
- уменьшение отеков;
- лимфодренаж;
- детоксикация;
- отшелушивание ороговевших чешуек;
- исчезновение целлюлита и растяжек;
- укрепление сосудов и др.
Существуют мифы о результатах этого метода:
- Тонизирование мышц и избавление от жировых отложений. Щетка воздействует только на поверхность кожи и не может повлиять на более глубокие ткани.
- Улучшение лимфотока. Этого можно добиться только стимуляцией сосудов движущимися мышцами.
- Избавление от целлюлита. Брашинг не влияет на состояние жировой прослойки. Кажущийся эффект доктор Джошуа Цайхнер (медцентр Маунт Синай) объясняет игрой света: после массажа кожа становится более гладкой и лучше отражает освещение, скрывая неровности.
В некоторых случаях сухой массаж может помочь справиться с целлюлитом и отеками, все зависит от их причины, качества щетки, способа выполнения процедуры и ее регулярности.
Гарантированная польза
- Кожа очищается и улучшается ее внешний вид;
- при фолликикулярном кератозе или «гусиной коже» такой массаж помогает убрать пробки, возникающие в фолликулах;
- улучшается микроциркуляция в коже и прилегающих тканях;
- стимулируются нервные окончания, что придает бодрости с утра.
Противопоказания
Интенсивное использование щетки травмирует кожу, лишает ее защитного слоя, от чего она истончается и становится сухой.
Брашинг нельзя применять, если:
- есть экзема, крапивница или воспаления;
- кожа сухая или чувствительная;
- были получены солнечные ожоги;
- есть варикозное расширение вен.
Правила драйбрашинга
- Кожа и щетка должны быть сухими;
- Можно делать прямые или круговые движения, направлены они должны быть всегда от рук и ног к сердцу и снизу вверх:
от стоп к коленям, на них по кругу, далее прямыми поглаживаниями к бедрам;
живот обрабатывается по часовой стрелке кругами;
руки обрабатывают от кистей к плечам;
шея и воротниковая зона проходится вдоль по направлению к сердцу или круговыми прикосновениями.
- Не стоит давить и тереть кожу, это ее травмирует;
- Нельзя массировать область под мышками и под коленями, внутренние части бедер и грудь, места с родинками и папилломами;
- Достаточно выполнять такой массаж раз в неделю, можно делать короткие процедуры ежедневно.
После драйбрашинга нужно принять душ и воспользоваться кремом.
Массаж лица
Он проводится от зоны декольте ко лбу, по одной и по другой стороне лица по массажным линиям. Важно, чтобы движения были легкими.
Драйбрашинг лица не только мягко его очищает, но и разогревает, подготавливая для маски или крема, тогда полезные вещества лучше насыщают кожу.
Выбор щетки
Используют приспособления с натуральной нежесткой или синтетической щетиной. Минус природного материала в том, что в нем быстрее развиваются бактерии. Самая мягкая щетка из синтетики, жестче из кактусовых волокон и самая грубая – из щетины кабана.
По форме щетки бывают:
- круглые, их держат в руке или надевать на нее;
- с длинной ручкой;
- ершики.
Перед использованием щетки впервые ее моют и сушат. Подробнее о видах щеток в следующей статье.
Делая массаж сухой щеткой, важно правильно выбрать инструмент, освоить простую технику и соблюдать правила, тогда от этой процедуры будет только польза.