У каждого из нас есть страхи. Мы боримься с ними или избегаем столкновения с ними всю жизнь. Мой страх это высота, моя победа - это встать на стремянку и полёт на самолёте, но подняться на подъёмнике в открытой кабине или полёт на дельтаплане, или прыжок с парашютом этого я не сделаю . В этот момент страх меня сковывает, как тугая проволка, ничего не могу с этим поделать. Есть ещё один страх, боюсь змей, моим преодолением было пойти на выставку этих присмыкающих и приложить руку к стеклу где находилась змея, при этом меня передёрнуло. Можно было взять подержать анаконду и сфотографироваться с ней, но я думаю у меня бы остановилось сердце. В общем мне над с собой работать, что бы излечится от фобий.
Теперь рассмотрим 4 шага как побороть свой страх (я ими пользуюсь):
1. Не подчиняйтесь своим страхам.
Страх нас сковывает и ограничивает нашу свободу. И чем дольше мы боимся, тем сильнее страх. Относитесь к сильному страху как незванному гостю, научитесь разграничивать чего хочет страх и чего хотите вы.
2. Подумайте о причине своего страха, возможно выяснив причину появления страха вы избавтесь от него. Найдите в себе силы напрямую столкнутся с предметом вашего страха.
3.Тренируйтесь принимать страх.
Спроицируйте его и посмотрите на ситуацию со стороны, не забывая, что вы находитесь в спокойной и безопасной ситуации.
4. Лестница страха.
Постройте свою лестницу страха. От менее страшного к более страшному.
Пример лестница страха перед собаками.
1. Посмотрите на фотографию собаки
2. Посмотрите видио с собакой
3. Посмотрите на собаку через окно
4. Встаньте через дорогу от собаки на поводке
5. Встаньте в 10метрах от собаки на поводке
6. Встаньте в 5метрах от собаки
7. Встаньте рядом с собакой на поводке
8. Погладьте маленькую собаку, которую кто-то держит
9. Погладьте большую собаку на поводке
10. Погладьте большую собаку без поводка
Всем мира и добра