Здравствуйте, сегодня мы поговорим о курении. А точнее о том как бросить курить, так же Вам может понравиться статья про группы крови!
Изначально давайте разберемся, почему человек начинает курить. В большинстве случаев, он делает это за компанию. Либо видит в этом какой то образ из фильмов и пытается им подражать. А в последствии уже становится зависимым. Я думаю зависимость это психологическая привязка к сигарете и не больше. Так как никотин сам по себе выводится из организма за двое суток. Остальное время человек просто навязывает себе причины вновь закурить.
Я собрал несколько способов, которыми пользуются курильщики. И сейчас с вами поделюсь ими.
- Первый способ это сила воли.
Посмотрев статистику в интернете, мне стало понятно, что благодаря силе воли бросают только 3 процента курящих. Так как основная масса не сдерживается и в первые дни. Поставьте себе такие условия, при которых вы ни за что не должны закурить. Если вы действительно хотите бросить, то у вас есть на это причины. В основном люди бросающие курить, начинают это делать из за начавшихся проблем со здоровьем. Ими могут быть и отдышка, и головные боли и много чего остального. Вот так возьмите и при каждой попытке закурить думайте о последствиях и думайте так, как будто все эти причины возникнут сразу после одной сигареты. И не давайте зависимости переубедить вас.
- Второй способ это замещение никотина.
Все мы сталкиваемся в аптеках с такими препаратами. Больше всего мы думаем, что они помогут из за того что они находятся в аптеке и их советуют. Но на самом деле по статистике, благодаря этим препаратам бросило только 7% людей. Остальные только замещали сигареты этими препаратами, а в следствии начинали курить заново.
- Третий способ это народные средства.
Народных средств большое количество и все их знать не возможно, но вот вам пару так сказать знаменитых. Вымачивание сигареты в молоке, отвары на всяких травах. Но вот помогут ли они? Мне кажется это уже метод самовнушения, так как если человек по истине верит, то ему эти методы помогут. По статистике этим методом бросило менее 5 процентов курящих.
- Четвертый способ это применение таблеток от курения.
Этот способ уже более эффективен, но курс заключается не только в употреблении таблеток, а зачастую вам нужно параллельно посещать психотерапевта. Так же у этого способо есть побочные эффекты как физически, так и психически. И многие их не выдерживают. Но по статистике, таким способом бросили до 20 процентов курящих.
- Пятый способ это метод Аллена Карра.
Это наверное самый высоко результативный способ. По данным собранным иностранными институтами, процент подавляемый привычки достиг до 55. Заключается он в работе с психологической стороной зависимости. Тем самым не вызывает последствий и подходит абсолютно всем.
Есть еще кучу способов но они более бесполезны чем эти и я решил их не учитывать в свой список.
Давайте теперь рассмотрим как курение вредит на наш организм.
Курение поражает весь организм, от дыхательной системы до сосудов. Вырастает риск инфаркта и инсультов, рак горла и таких болезней большое количество. По статистике никотин уносит жизни больше, чем алкоголи и наркотики.
Но хватит о плохом, давайте рассмотрим, что же нас ждет после того как бросим курить.
В первые дни обострятся органы чувств.
Дыхание станет свободнее.
Через неделю сократятся головные боли.
Через пару недель станут легче переносится физические нагрузки
И через год сократится в двое риск сердечных заболеваний.
Я думаю ради этого стоит прямо сейчас взять и бросить курить. Ведь в мире много вещей которые принесут вам больше удовольствия без вреда здоровью.
Если Вам была полезна наша статья, оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь данный канал и будте здоровы!