Привет всем в этой очередной статье я расскажу почему просыпаться рано например в 5 утра очень продуктивно . Присаживайтесь по удобнее а мы начинаем !
С 5 утра до 7 утра мы можем сделать больше, чем за весь оставшийся день. Утро стало ключевой привычкой в нашей жизни, которая привела к другим положительным привычкам.
Итак, давайте поговорим о преимуществах раннего пробуждения, а затем я расскажу вам, как я стал утренним человеком и как вы можете это сделать.
1. У тебя будет больше времени.
«Потерять час утром, и вы будете весь день охотиться за ним». Ричард Уэйтли
Когда вы начнете просыпаться рано, вы поймете, что там есть волшебные часы, и вы упускаете их.
Используйте это время с умом и посмотрите, что вы можете сделать всего за один месяц - серьезно, попробуйте его в течение 30 дней. Я знаю, что я всегда чувствовал себя перегруженным, но как только я начал просыпаться двумя часами ранее, мне действительно показалось, что мне добавили два часа к моему дню, и мы все могли бы использовать дополнительные два часа. Хватит пропускать это драгоценное время.
2. Вы будете счастливее
Если вы не привыкли рано вставать, вы можете не чувствовать себя счастливее в то первое утро, но все изменится. Одно исследование показывает, что утренние люди на самом деле счастливее вечерних людей.
Исследование углубляется в детали и показывает, что ваши общие шансы на депрессию ниже, чем у утреннего человека.
3. Ты будешь контролировать свой день
Когда вы начнете просыпаться раньше, вы обнаружите, что вам не нужно никуда спешить. Твоя жизнь в твоем времени. Это успокаивающее чувство.
4. Вы будете умнее
Исследование, проведенное в Техасском университете в 2008 году, показало, что у утренних людей оценки выше, чем у ночных сов.
Это огромная разница. Это не всегда так, и оценки - это еще не все, но это исследование открывает глаза.
5. Вы будете в лучшей форме
Самое главное, чтобы управлять своими уровнями энергии. Если вы занимаетесь спортом по утрам, у вас будет больше энергии до конца дня.
Утренняя тренировка - это отличный способ дать вашему телу дополнительный заряд, но это не просто зарядка, вы будете лучше спать, тренируясь каждое утро.
6. Вы будете лучше спать
Исследование, проведенное Аппалачским государственным университетом, показало, что у ранних пташек снижается артериальное давление, что ведет к лучшему сну Вот слова доктора Коллиера:
«К нашему удивлению, в 7 часов утра физические упражнения были лучше с точки зрения снижения артериального давления в течение дня и большей пользы для сна, чем упражнения в 7 часов вечера, и было мало пользы от давления или сна, когда упражнения выполнялись в 13 часов».
7. Вы будете более дисциплинированными
Поначалу рано вставать нелегко, но как только вы к этому привыкнете, вы с нетерпением будете вставать с постели.
Просыпаться рано - это тоже привычка. Отличная привычка и отличный способ начать свой день.
Начало вашего дня с дисциплиной раннего подъема приведет к другим дисциплинам. Поскольку дисциплина порождает дисциплину, в целом вы станете более дисциплинированными. Опять же, раннее просыпание становится отличной ключевой привычкой.
8. Вы увидите восход
Нет ничего более спокойного и расслабляющего, чем наблюдать восход солнца на утренней прогулке.
Я думаю, что это подарок всем утренним людям. Прекрасный рассвет заставит вас улыбнуться, а улыбка полезна для вашего здоровья.
9. Вы получите хороший завтрак
Утренние часы дают вам достаточно времени, чтобы позавтракать как угодно. Предпочитаете ли вы изысканную еду из нескольких блюд или просто чашку хорошего кофе, вам все равно понравится.
У вас также будет время приготовить коктейль из зелени для еще большей энергии.
10. Вы будете более успешным
Большинство предпринимателей рано встают. Кажется, это общая тенденция среди самых успешных людей. Просто послушайте, что Эрнест Хемингуэй говорит по утрам:
«Когда я работаю над книгой или рассказом, я пишу каждое утро как можно скорее после первого освещения. Вам некому мешать, прохладно или холодно, и вы приходите на работу и тепло, когда пишете… Вы пишете, пока не придете в место, где у вас еще есть сок, и вы не знаете, что будет дальше, и вы остановитесь и попробуйте пережить до следующего дня, когда вы нажмете его снова. Скажем, вы начали в шесть утра и можете продолжать до полудня или до этого. Когда вы останавливаетесь, вы так же пусты, и в то же время никогда не пусты, но наполнены, как когда вы занимались любовью с тем, кого любите. Ничто не может повредить вам, ничто не может случиться, ничто не значит ничего до следующего дня, когда вы сделаете это снова. Ждать до следующего дня трудно.
По утрам у вас будет время поработать на боковой суете или просто спланировать свой день и свою жизнь. Как ты мог не быть более успешным со всем этим временем?
11. Вы будете более продуктивным
Если вы хотите быть более продуктивным, просыпайтесь раньше. Вы добавите часы к своему дню и улучшите свою жизнь во всех этих других областях.
Нет причин продолжать дремать, когда все это продуктивное время ждет вас. Встань с кровати и добудь дела.
«Рано ложиться и рано вставать, делает человека здоровым, богатым и мудрым». -Бенджамин Франклин
Всем спасибо кто дочитал до конца . Я думаю, что вы рады начать утренний ритуал. Я начал свой утренний ритуал несколько лет назад, и за последние два года я достиг большего, чем когда-либо думал, и все началось с раннего пробуждения.