Абсолютно каждая двушка думала о сбросе веса. Как же скинуть лишние килограммы за короткий срок, без строгих ограничений?
ответ прост- необходимо получать меньше калорий. В среднем в день человеку нужно 1400 калорий, если питаться на 1200 калорий, килограммы будут сами уходить.
Так же есть правило - 80% полезной еды
20% вкусняшек
По сути вы себя не ограничиваете в питании, и худеете!
а вообще девушка должна быть на все 100!
100 в груди
100 в талии
100 в бедрах )
удачи , девчоночки)
