Позвольте рассказать вам…
Если вы научитесь управлять своим мышлением, весь ваш мир изменится.
У вас есть цели и большие мечты, но что-то отбрасывает вас назад. Вы можете это понять? Может быть, вы чувствуете себя неуверенно, смущены или просто не можете найти нужные шаги, чтобы выбрать направление мечты всей вашей жизни.
Честно говоря, до того, как я начал вести блог – я имел дело с целым рядом беспокойств и страхов. Мне пришлось поработать над своим мышлением, и после этого все изменилось.
Я не собираюсь врать и говорить вам, что это было легко. Требуется много времени и усилий, чтобы изменить мысли и убеждения, которые так глубоко укоренились в вашем уме.
Изменение образа мышления может стать ключом к достижению желаемых результатов в вашей жизни.
Вот 8 мощных хаков, которые изменят вашу жизнь и просто могут перевернуть ваш мир.
1. Ваши мысли формируют вашу жизнь.
Одна из самых первых вещей, которые я узнал из своего развития, заключается в том, что все начинается с предложения.
Все, что вы делаете в жизни, ваши достижения, неудачи и другие люди формируются предложениями-мыслями в вашем уме.
Мысль-это предложение, которое вы повторяете снова и снова в своей голове, пока оно не станет вашим убеждением.
Уравнение выглядит примерно так:
Мысли → Чувства → Действия → Результаты
Все начинается с мысли, нужно подумать об этом…
Если вы недовольны своей жизнью, вы можете все изменить, просто изменив свои мысли.
Проследите свои результаты до ваших мыслей и внесите коррективы.
2. Определите свои мысли
Приведите уравнение в действие и определите свои текущие мысли.
Задайте себе следующие вопросы:
- Являются мои мысли негативными или положительными ?
- Поддерживают ли мои текущие мысли результаты, которых я хочу в своей жизни?
- Можно ли проследить мои текущие результаты до мысли?
- Если отрицательно, что я могу думать вместо этого?
- Как я хочу себя чувствовать?
Запишите, что вы чувствуете , и спросите себя, какая мысль стоит за этим чувством.
Затем внесите изменения.
Запишите результаты, которые вы хотите получить от своей жизни, и начните снова, используя уравнение ниже:
Результаты → Действия → Чувства → Мысли
Запишите, чего вы хотите от жизни, какие мысли и убеждения помогут вам достичь этой цели.
Это требует практики, но ежедневная работа даст вам результаты.
3. Ты не можешь изменить прошлое.
Мне неприятно говорить тебе об этом, но ты не можешь изменить прошлое. Просто нет такого способа – если только какой-нибудь волшебник не стоит на пороге изобретения машины времени.
Что сделано, то сделано.
Я боролся с желанием вернуться назад, чтобы изменить свое мнение, и я провел бесконечные часы, думая о "что, если" и задавался вопросом, что могло бы произойти, если бы я просто ...
ЭТО ОЧЕНЬ УТОМИТЕЛЬНО.
4. Беспокойство - пустая трата времени.
Беспокойство ни к чему не приведет. Это одна из самых бесполезных эмоций, которые мы можем испытывать, и все же это одна из самых обычных.
Как говорил Экхарт Толле:
«Я провел полжизни, беспокоясь о вещах, которые я не могу изменить и не могу контролировать, и это просто пустая трата энергии. Если мы научимся отпускать эту эмоцию, наша жизнь станет намного легче. Я стал лучше в этом – но это то, над чем я должен работать и постоянно напоминать себе.»
5. Примите то, что вы можете контролировать
Теперь, поговорим о контроле.
Огромная победа в мышлении заключается в том, чтобы сосредоточиться только на тех областях вашей жизни, которые находятся под вашим контролем. Это те вещи, которые поддаются влиянию и которые вы можете изменить.
Например:
- Карьера и образование
- Брак и личная жизнь
- Ценность семьи
- Окружающая среда
- Финансы
- Люди, которыми вы себя окружаете
- Ваш путь развития
6. Люди против вашего образа мышления
Будьте внимательны к тем людям, которые у вас есть и которых вы привносите в свою жизнь.
Качество преобладает над количеством. Держите дистанцию от любого, чья энергия подавляет вас, заставляет вас чувствовать себя плохо или не приносит вам никакой пользы.
Кроме того, не подписывайтесь ни на кого в социальных сетях, кто не радует вас. Социальные сети - один из ведущих триггеров негативного мышления. Будьте эгоистичны, думайте о себе, о людях, которых вы любите и которые любят вас в ответ, и прощайтесь с любыми токсичными отношениями.
7. Задавать вопросы
Это такой мощный инструмент для изменения вашего мышления.
Главное - задавать правильные вопросы, чтобы ответы поддерживали вас в позитивном ключе. Держите ваши вопросы позитивно заряженными и ориентированными на будущее.
Например:
- Как я могу чувствовать себя счастливее сегодня?
- Как я могу достичь своей цели?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы двигаться вперед?
- Вам нужно, чтобы ваш ум работал на вас, а не против вас.
Задавайте вопросы, которые поддерживают результаты, которых вы хотите добиться в своей жизни.
8. Наслаждаться поездкой
Мы склонны сосредотачиваться на том, куда мы идем, на конечной цели и конечном пункте назначения.
Если я чему и научился в этом путешествии под названием жизнь, так это тому, что оно никогда не прекращается.
Как только вы доберетесь до одной вехи, появится другая и так бесконечно. Чтобы не сойти с ума окончательно, важно, чтобы мы наслаждались процессом, смотрели на собственный прогресс с высоты 30 000 метров и наслаждались поездкой.
Наши умы и мысли могут выйти из-под контроля, если мы не будем тратить время на то, чтобы наслаждаться настоящим моментом.
Путешествие никогда не прекращается, просто наслаждайтесь поездкой.
И не забудь посмотреть, как далеко ты зашел.
Что еще вы можете предпринять?
- Медитация
- Йога
- Много гулять
- Слушать мотивирующие подкасты
- Прочтите позитивную книгу о мышлении