Дата: 01.02.2018
Зимой организм очень часто обезвоживается. Из-за холодной погоды и ограниченного движения мы меньше потеем. Холодная погода и только уменьшенное потоотделение дают нам слабый сигнал ощущения жажды. Важно выработать правильную, позитивную привычку к сознательному употреблению алкоголя.
Как выглядит мой режим питья?
Утром, как только я просыпаюсь, я начинаю с теплой кипяченой воды. Уже 2 мл теплой воды прекрасно размешивают кишечник и ласкают все клетки, необходимые для начала дня. Эта положительная привычка также стимулирует обмен веществ и способствует снижению веса.
В течение 10 часов я могу обработать стакан кипяченой воды с соком облепихи для повышения иммунитета, один травяной чай серафин (например, перезагрузка, печень, иммунитет, бронхи - я всегда выбираю в соответствии с текущей ситуацией).
Если мы установим правило, что мы выпиваем стакан воды или чашку чая каждый час, у нас есть как минимум 2 порции на обед.
Утром продолжаю кипяченой водой комнатной температуры. За 15 минут до обеда с чашкой травяного чая Serafin (я следую правилу, 1 весь день 1 тип травяного чая). Если вы сторонник качественного кофе, то перед едой идеальное время для подачи качественного эспрессо без молока, которое прекрасно стимулирует образование пищеварительных ферментов.
Днем я чередую воду комнатной температуры с имбирным чаем, который согревает меня, аюрведическим кофе (кофе с цикорием без кофеина), который гармонизирует меня, и около 17 часов я пью третью чашку травяного чая.
Вечером между 19:00 и 21:00 я пью по крайней мере, за полчаса до того, как ложусь спать, я заливаю травяной чай хорошим сном. Моя ежедневная рутина включает как минимум 2 литра выпитой жидкости.
На что смотреть зимой?
Зеленый чай - оказывает охлаждающее воздействие на организм (даже если он теплый).
Пузырьки, ледяные или холодные напитки, соки или фруктовые коктейли - организму приходится тратить больше энергии на его разогрев, избыток этого кончика напитков может привести к повышенной утомляемости!
Избыток кофе, алкоголь - усиливают обезвоживание, вызывают отеки
Коровье молоко и неферментированные молочные продукты (твердые и плавленые сыры) - усиливают отеки и отеки
Что может стать причиной недостаточного питьевого режима?
припухлость
медленное пищеварение, вздутие живота
головные боли
боль в суставах
отложение отработанных веществ под кожей и образование целлюлита
высокое кровяное давление
Теперь вы знаете, какой режим питья я соблюдаю. А что у тебя есть? Попробуйте мой и сравните, как вы себя чувствуете.