У вас бывает такое - просыпаешься утром и чувствуешь, что все не имеет смыла, жизнь не та, которую хочется, совсем нет энергии жить? Чувствуешь себя ненужным, лишним, а окружающий мир кажется серым и унылым?
Мы называем такие состояния уныние, печаль или грусть.
Как только они приходят, их не нужно оставлять без внимания. Иногда мы можем вернуться к прежней радостной жизни через несколько дней и без специальных усилий, а иногда нам нужна помощь.
Начать предлагаю с несложных действий. Но если радость не возвращается через несколько дней, нужна более серьезная поддержка. И, возможно, пришло время обратиться к специалисту.
Очень важно уметь успокаивать свой ум, останавливать навязчивые беспокойные мысли. Любые события происходят для нашего опыта и развития. Если мы будем учиться реагировать на них спокойно и осознанно, получать эмоции радости и любви от простых житейских вещей, наша жизнь будет наполнена и приобретет настоящий смысл.
Итак, что может нам помочь, если мы испытываем грусть и уныние:
· Прогулки на свежем воздухе, в лесу, парке или любом месте, в котором мы чувствуем себя хорошо и радостно
· Отказ от вредной еды, которая лишает нас энергии. Каждый сам может определить такие продукты и на время отказаться от них
· Физические нагрузки, которые приятны. Мы можем выбрать то, что нравится, и начать действовать
· Занятие делом, которое нравится и приносит удовлетворение. Это может быть бизнес, хобби или иная деятельность, которая наполняет энергией
· Помощь другим, поддержка близких, любая польза, которую мы приносим людями и миру. Ни дня без доброго дела!
· Доброе, сердечное и бескорыстное отношение к людям
· Благодарность за все, что происходит в жизни. Бывает так, что сложно благодарить, когда плохо на душе. Но этот метод очень действенный. Дневник благодарности поможет пережить непростой период в жизни и стать успешным, когда все наладится
· Осознанный отказ от зависти и сравнения себя с другими людьми. Если приходит зависть, можно заменить ее на благословение и уважение. Благословляйте тех, кто успешнее, красивее, богаче или счастливее, на ваш взгляд.
· Приятные мелочи, побалуйте себя чем-то вкусненьким, ароматным или красивым. Похвалите себя. Все будет на пользу вашему телу, если в такие минуты думать о хорошем. Но, конечно, важно помнить про меру!
Важно помнить, что настоящая радость не зависит от внешних обстоятельств. У каждого есть радость внутри, ее нужно лишь разбудить.
Если вы поделитесь своими секретами достижения радости в комментариях, будет здорово!
Если вам понравилось, вы можете поставить лайк и прокомментировать, я буду очень признательна! Также я буду благодарна за подписку на канал, новые публикации выходят на нем каждый день!