Начнем с фруктов, какие же фрукты полезные для восстановления печени ?
- Грейпфрут
- Лимон
- Яблоко
- Лайм
Из овощей можно порекомендовать:
- Прямая зелень:
- Сельдерей
- Салат айсберг
- Петрушка
- Укроп
- Базилик
- Свёкла
- Морковь
- Чеснок
- Брокколи
- Кольраби
Так же молочные продукты:
- Нежирный творог
- Цельное молоко
- Кефир без жира
- Натуральный йогурт
- Простокваша
Так же есть крупы и каши:
- Гречка
- Каша из тыквы
- Пшенная каша
Мясо рыбы:
- Форель
- Треска
- Хек
- Карп
- Судак
- Сельдь
- Палтус
- Лосось
Витамины:
- A
- C
- P
- B
- E
Продукты от которых нужно воздерживаться, они так же вредны для печени:
- Жирные сорта мяса, рыбы
- Первый мясные бульоны
- Твёрдые жиры
- Свежая выпечка
- Бобы (фасоль и т.д.)
- Жирные сыры и сметана
- Транс-жиры
- Любые холодные блюда
- Десерты
- Чипсы
- Орешки
- Сухарики
- Газированные напитки
Надеюсь, вам была полезна данная статья, если так, то, пожалуйста, если не сложно напиши что ты думаешь по этому поводу в комментарии и поставь отметку "мне нравится", было бы очень приятно, всем удачного дня и хорошего настроения.
Прошу, давайте уважительно относиться друг к другу в комментариях и быть максимально толерантными людьми. Всем спасибо !
