Первая неделя. День второй 04.02.20. Шагомер.

Здравствуйте, мои дорогие читатели-наблюдатели.

Сегодня второй день первой недели (04.02.20).

Цели на день прежние:

Соблюдать рацион

Сделать комплекс упражнений

Лечь спать не позже 23.00

Сделать 10000шагов

Не уверена, что мне удастся последний пункт из сегодняшних планов. Опять ребенок придет после обеда из сада, потому что сопли(((. Но ничего, все равно буду стараться работать в полную силу.

Для отслеживания шагов, сегодня я надела свои трекер-часы.

Мои часы-шагомер.

Я не уверена, что они показывают верный результат.

Мой средний шаг равен приблизительно 30см. Нехитрыми подсчетами узнаем, что чтобы мне сделать 10.000шагов в день, мне нужно проходить 3км.

В принципе, это может быть реальностью...

Мне кажется, я прохожу иногда, даже больше, чем 3км. Ну в конце дня трекер покажет.

Кстати, я сопоставила сегодня все свои маршруты по расстоянию. Как раз получается почти или более 3км.

От дома до сада 550м.я сходила 4раза.

Потом до магазина от сада 700м, сходила один раз, и от магазина до дома 300м. Ну и по дому пока ходила, по магазинам, по ступеням. Возможно трекер и не врет...

Сегодня утром немного позанималась, пока ребенок была в саду: поднимания туловища и ног. Так, легкая разминка. А основные занятия по графику этой недели ждут меня вечером.

Мой рацион на сегодня:

Завтрак

Завтрак:

1. Два бутерброда из ржаных хлебцов. Один со сливочным маслом, другой с сыром и болгарским перцем.

2. Куриное яйцо

3. Красный китайский чай.

Перекус.

Перекус:

1.киви 1шт.

2. Три кусочка грейпфрута.

Обед.

Обед:

1. Куриная грудка, запеченная с овощами.

2. Салат: пекинская капуста, кукуруза консервированная,огурец, масло подсолнечное.

3. Чай китайский Пуэр.

Сладкого не ем, держусь. Хотя когда, открываю ящик со сладостями, я как буд-то их не замечаю.

Наши сладости.

Ужин.

Ужин:

1. Запеченная белая рыба с овощами.

2. Белок куриного яйца.

3. Помидор

4. Чай Пуэр.

Сегодня еще перекус был яблоком до ужина.

Ну, что, вот результат часов-шагомеров:

Шагов за день.

Показывает неверное количество километров.

Ну расстояние показывает неверно. Сегодня я прошла около 4-х км.

Хотя, наверное, это средний результат.

Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.

Спасибо.