Есть много способов как можно бросить курить, но самые эффективные это подсчёт средств, которую вы бы могли сэкономить и снижение количества сигарет.
- Подсчёт средств: каждый раз когда вы покупаете пачку сигарет записывайте её стоимость, а в конце неделе сложите эти числа. Именно столько вы могли бы сэкономить.
- Снижение количества сигарет: для начала наметьте себе цели, например: каждую неделю выкуривать на 1 сигарету меньше. А потом и вовсе сведите это число на нет.