Депрессия сейчас считается чем-то вроде плохого настроения. Ходишь такая «что хочу - не знаю, что знаю - не хочу» и всем "мозг выносишь".
И очень "вумные" люди решили, что депрессия возникает от безделья, а помогает от нее лютая пахота и затрещина. Как рукой снимает, ага. Так же бытует мнение, что лучшим средством от жалоб на депрессию служит фраза: «А кому легко? Мне вот еще хуже, я ж не жалуюсь». Ну как, легче стало после такого утешения?
Так что если вы твердо намерены выходить из этой поганой депрессии, для начала следует в нее поверить, серьёзно к ней отнестись, а всех советчиков проводить "в баню".
И начать план по спасению:
1. Начать высыпаться, ложась до 22:00 и вставая в районе 6-7. В себя придут ваши биологические часы, организм начнет подавать признаки жизни.
2. Сходить к врачу, получить назначение от него на витамин Д и проверить щитовидку, а так же глюкозу и железо в крови. А сейчас это еще и модно, следить за здоровьем. Тем более делать это с умом! Только приведёте анализы к норме, оп и руки поднимаются и ноги пляшут.
3. Устраните или снизьте воздействие радиоактивных факторов: критиков, обесценивателей, эгоцентриков и эксплуататоров. Всех, кто вас вгоняет обратно в депрессию, или портит настроение в бан!
4. Начните себя баловать и каждую свободную минуту тратьте на кайф. Полки забиты любимыми фруктами, фильмы накачаны, кремы втерты, платья закуплены. И пусть отстанет совесть, которая намекает на гору немытой посуды с побегами инопланетного вторжения на краях. Вы поспите и она устанет и уснет.
Есть и другие сотни вариантов как спастись от депрессии. Кому-то нужно новое платье, кому-то полы помыть. Главное помните, все имеет конец и черная полоса тоже!
Ну а если дошло до того, что руки вы заламывать перестали и подумываете уже наложить на себя, срочно к психотерапевту и неврологу! Не шучу! Тут уже нужна помощь специалиста!