Залогом успеха при зачатии, развитии и рождении ребёнка является здоровье обоих родителей. Каждый специалист будет советовать пройти целую кучу обследований: на инфекции, на гормоны, спермограмму и т.д. Скорее всего, это правильно, но реально этим занимаются единицы и обычно после неудачных попыток.
Каждый раз, когда перед зачатием своих детей обстоятельства складывались так, что мне приходилось более чем на 6 месяцев полностью отказаться от употребления алкоголя и переходить на диетическое питание. Плюс, рацион летом и ранней осенью насыщен витаминами и микроэлементами.
Мужское семя созревает около 3-х месяцев. За эти месяцы до запланированного зачатия я начинал употреблять витамин B9 (фолиевую кислоту) дозировкой 5 мг по одной таблетке в сутки. Витамин B9 не накапливается в организме и быстро выводится из него. Фолиевая кислота помогает производить более качественное семя с правильным набором хромосом, что в свою очередь существенно уменьшает риск развития серьёзных патологий у ребёнка. Данный препарат очень необходим и будущим мама. Вся информация в инструкции.
Так как сперматозоиды легко подвергаются негативному влиянию, то курение тоже следует прекратить. Я сам не курю и всем не советую. О вредном влиянии наркотических средств на здоровье даже говорить не буду.
Среди тривиальных рекомендаций, как правило, звучит призыв к физической активности, но я лишь разнообразил жизнь прогулками в перерыв на работе, всё-таки работа сидячая. Выходило 15-20 минут ходьбы. Был ли от этого хоть какой-то эффект? Не уверен, но для успокоения совести ходил-бродил.
Не лишним, конечно, будет здоровый сон, хороший отдых, да и нервничать меньше, но это как получится.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте лайки!