Всем привет! Сейчас я с вами поделюсь историей из своей жизни. Возможно что и вы из-за этого не можете тоже похудеть. И данная статья вам очень поможет в этом. И даже возможно, что она перевернет в вашем сознании некоторые вещи.
Знаете, я из тех людей что никогда не была боди позитивщицей, но я и не скажу, что у меня было дофига комплексов. Вовсе нет. Я считаю себя очень даже, но сейчас не об этом.
Вот кто бы что сейчас не говорил, но комплексы, или какое-то беспокойство нам навязывают "близкие" ну или просто люди.
Вот как всё начиналось...
Когда я была подростком у меня была просто идеальная фигура. Мне даже некоторые люди говорили, что тебе можно моделью стать. Потом у меня настал самый сложный период под названием "Депрессия" Об этом можете прочитать на моем аккаунте, и как выйти из депрессии, тоже можно прочитать в аккаунте. Я не буду растягивать.
Тогда я поправилась на 11 кг, а то и больше. Но знаете я этого не понимала мне потом только начали говорить, что то там толсто, то там. Потом я познакомилась с одним человеком. И только тогда я поняла, что хочу выглядеть лучше, и пора бы что-то менять.
1) Голод.
Тогда я не ела 5 дней. "Это была моя ошибка никогда так не делайте" Голодая вы не похудеете, но если похудеете, то потом наберете в два раза больше. Это временный эффект, и в итоге вы больше посадите свое здоровье.
2) Спорт.
Я занималась спортом каждый день по 2:30 часа, а иногда больше. И только воскресенье у меня был один выходной. По началу было всё круто. Прилив сил, энергии, мотивации и т.д. Спустя месяц...
Я помню как у меня банально не было сил. Каждый день я вставала, и мне хотелось снова лечь спать. Когда я шла заниматься, я не хотела, но заставляла себя делать это снова, и снова. " Я про занималась в таком режиме 3.5 месяца. Думаю достаточный срок чтобы сделать выводы...
Ааа, забыла сказать, что периодами я считала калории. И старалась есть меньше " Боже как это глупо было" В итоге я потом срывалась, и ела ещё больше. "Хотя у меня сила воли то что надо".
В тот период я думала о весе постоянно. Помню как часто вставала на весы, и мерила свои так сказать параметры. "Блин, только сейчас я понимаю, что за неделю толком ничего не измениться, если ты делаешь всё правильно."
За всё время я похудела на 1-2 кг, и то, я то набирала, то худела.
3)Активность.
Знаете к какому умозаключению я в итоге пришла?
Забейте на свой вес, и самое главное занимайтесь своей любимой физической активностью. Например я люблю кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, танцевать, медитировать. Есть ещё множество всяких штук.
Именно это мне помогает худеть. А ещё я ем что хочу, и когда хочу. Ключевое слово здесь наверное "Когда хочу" Будь это обед или вечер.
Сейчас я хочу начать заниматься спортом, но я уже не буду заниматься каждый день по 1:30 и более часов, и не по 7 раз в неделю. А например по часу, а то и меньше, и через день. Просто когда у нас нет энергии естественно мы не худеем!
Это моя история, а какая твоя? Напиши в комментариях.