Новогодние каникулы - далеко не единственная причина любить зиму. Мы расскажем вам, какую пользу может принести холодное время года.
- Здоровый сон
Все дело в циркадных ритмах: от них зависит регенерация клеток, выработка гормонов и многие другие важные процессы в организме. Когда в комнате тепло и светло, эти ритмы теряются - и мы не можем заснуть. Вот почему мы можем лучше отдыхать зимой - когда темно и прохладно.
- Свобода от аллергии
Зимой здесь нет пыльцы, травы, сорняков - поэтому аллергики могут дышать спокойно. Однако, если у вас непереносимость плесени и клещей, вы можете чувствовать себя хуже в холодное время года - особенно если вы проводите много времени дома.
- Похудение
Чтобы избежать переохлаждения, организм начинает быстрее превращать жир в энергию - поэтому бег зимой в парке будет более эффективным, чем летом. Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, даже показало: 15 минут, проведенных на морозе, дают тот же эффект, что и часовая тренировка.
- Защита от заболеваний
Исследования показывают: иммунная система начинает активнее работать при более низких температурах - это повышает способность организма предотвращать инфекции.
Однако есть и минус: простуды, вирусы гриппа живут дольше и чувствуют себя лучше в сухом воздухе - а зимой это так. Чтобы уменьшить этот риск, делайте ежегодную прививку от гриппа, чаще мойте руки и старайтесь не контактировать с больными людьми.
- Работа мозга
Холод помогает ясно мыслить: люди начинают выполнять задачи лучше, когда температура в помещении падает. Поэтому, если вы не можете решить важную проблему в офисе, просто прогуляйтесь.
- Отношение с родными людьми
Ученые из Университета Ньюкасла в Великобритании обнаружили, что в холодные дни люди разговаривают по телефону дольше, но с меньшим количеством людей. Они также чаще остаются дома и проводят время с людьми, которые для них наиболее важны. Это укрепляет общение с близкими, а их поддержка и хорошее отношение чрезвычайно полезны для нашего психического здоровья.
Спасибо за прочтение! Для нас важна ваша благодарность в виде лайков и подписки на канал Я.ДЗЕН, оставляйте свои мнения о данной истории.
Так же советуем вам прочитать наши другие статьи на канале:
10 секретов, как не объедаться и не набирать вес