Приветствую! Сегодня хочу затронуть тему зрения. К сожалению, для меня она тоже становится актуальной :(
Хотя начала я интересоваться всяческими методами и упражнениями по восстановлению зрения из-за дочери (сейчас ей 13 лет, и зрение, как и у практически всех школьников, неумолимо ползет в минус).
Что касается детей, здесь все понятно - постоянно уткнувшись в тетрадку или учебник, а в остальное время уткнувшись в телефончик... Фокусное расстояние от глаза до предмета практически не меняется, одни мышцы ослабевают, другие перенапряжены, и начинается миопия, то о чем врачи говорят, что это НЕ ЛЕЧИТСЯ, и чтобы близорукость быстро не прогрессировала, обязательно нужно носить очки.
Хотя если сравнить показатели тех, кто носит очки и тех, кто от них отказывается - еще не известно, у кого зрение падает быстрее...
В общем, к чему я это все веду?
Стала смотреть и изучать в интернете разные методики коррекции зрения и пришла к выводу, что помимо хороших упражнений обязательно нужно вырабатывать правильные зрительные привычки, об этом очень хорошо рассказывает автор системы "Глаз-алмаз" Федор Симонов.
Что такое правильные зрительные привычки ?
Если в двух словах, то - это системность и комплексность.
1. Т.е. если говорить про упражнения, то должен быть целый комплекс упражнений - одни на расслабление, другие наоборот на работу определенных глазных мышц, третьи - отдых и накапливание энергии в глазах, четвертые - еще что-то...
2. Потом, должно быть пересмотрено питание в сторону пополнения недостающих витаминов и микроэлементов.
3. Идем дальше. Оказывается, на остроту зрения большое влияние оказывает расслабленная шея и крепкая ровная спина. Поэтому, прямо сейчас перечитываем и пересматриваем предыдущие мои статьи, в них есть упражнения на шею и спину, встаем и выполняем их! :) Шучу, конечно, хотя на счет связи спины и зрения - это правда.
4. Нужно вырабатывать привычки, например, каждые (желательно) пол-часа смотреть вдаль и концентрировать взгляд на далекие предметы.
У меня, честно говоря, так все накипело, я даже хотела идти в школу к директору с предложением ввести на уровне учителей обязательную зарядку для глаз (буквально 3-4 минуты) для всех классов и младших, и старших.
В Китае, например, есть такое (видела ролики на эту тему), там учитель показывает точки на глазах, упражнения, и все ученики повторяют и выполняют их прямо на уроке.
Понятно, что для Китая - это часть культуры. Не понятно, почему у нас подобного нет, неужели мы так не любим своих детей, или чем мы хуже?!
В школу я все-таки собираюсь сходить, хотя на результат, честно говоря, не рассчитываю. Если только директор окажется супер продвинутым человеком, а так шансов маловато.
Ну ладно, будем делать хотя бы то, что мы можем сделать, а именно заниматься дома.
Кому интересно, можете ознакомиться с курсом "Глаз-алмаз". Я не призываю Вас сразу что-то покупать, автор курса и бесплатно рассказывает и показывает много полезного и интересного.
Будьте здоровы!
Вступайте в группу ВК "Секреты восточных практик. Занимаемся вместе".
Всех Вам благ!