Желающих избавиться от подкожного жира ни чуть не меньше,чем тех, кто пытается этому учить.Существует огромное количество всевозможных фитнес тренеров,которые за не малые деньги будут вам рассказывать, что разработают специальную программу, именно для вашего телосложения.
Обещают избавить вас от жира именно в тех местах, которые вас беспокоят.Все это не работает.Наш подкожный жир во время тренировок никуда не девается.Выполняя тяжелые физические упражнения с отягощениями, наш организм использует в качестве топлива жир,находящийся в наших мышцах.
Запасов этого жира хватает, в среднем, на 40 минут интенсивной тренировки. Дальше наступает энергетический "голод".Мы попросту теряем силы.
Для восстановления утраченной энергии нам необходимо отдохнуть.
Вот именно в этот период происходит столь желанный процесс:подкожный жир из жирового депо переходит обратно в наши мышцы.Спустя какое-то время мы снова готовы к бою.Таким образом основной процесс уменьшения подкожного жира происходит именно во время нашего отдыха.Качественный,полноценный отдых-это залог положительного результата по уничтожению запасов жира в организме.Конечно если соблюдается дефицит калорий.Другими словами: после тяжелой тренировки нужно просто прийти домой и лечь спать.Главное не наедаться перед сном, а потреблять небольшими порциями углеводы,чтобы наш мозг не чувствовал себя голодным.