Тошнота является одной из наиболее распространенных проблем во время беременности. Часто беременным женщинам может быть очень трудно справиться с тошнотой, ребенок при этом не подвергается риску.
Чтобы облегчить свое состояние, нужно больше отдыхать и пить много воды, чтобы не обезвоживаться. Если тошнота становится слишком сильной, обратитесь за помощью к врачу.
Точная причина тошноты беременных неизвестна. Обычно говорят об утренней тошноте, хотя нет четких временных рамок - она может появиться в любое время дня.
Повышенный уровень гормонов в первые месяцы беременности может быть причиной тошноты беременной женщины.
После первого триместра уровень гормонов становится сбалансированным, поэтому многие беременные женщины начинают чувствовать себя лучше после 12 или 14 недель.
Вот что еще может помочь облегчить вашу тошноту:
- Ешьте часто, но малыми порциями пищи. Также принимайте промежуточные приемы пищи, чтобы не допустить падения уровня сахара в крови;
- Пейте воду в достаточном количестве (восемь стаканов в день);
- Мятные или ромашковые чаи могут помочь, но избегайте напитков, содержащих много кофеина, так как он стимулирует тошноту;
Попробуйте ароматерапию. Цитрусовые масла не опасны для использования во время беременности. Поместите несколько капель на кусочек ваты и вдохните, когда почувствуете тошноту;
- Вы принимаете витамины. Увеличьте потребление витамина B6 и цинка, но по согласованию с врачом;
- Прогуляйтесь на свежем воздухе.