Многим хорошим специалистам кажется, что с проектами им просто повезло и их знания не являются чем-то выдающимся. Что характерно, плохих специалистов, людей с поверхностными знаниями и невысоким уровнем интеллекта «синдром самозванца» не беспокоит. Они напротив имеют завышенные представления о собственных способностях и уровне профессионализма.
Умная теория
Это явление называется эффект Даннинга-Крюгера - гипотеза о том, что такое метакогнитивное искажение на самом деле существует. Это баг психики, который можно отловить и починить. Далее коротко о том, как.
Некоторые ученые считают, что феномен «самозванства» распространен потому, что СМИ и социальные сети формируют некие «стандарты» социальной успешности и профессиональной реализации, которым невозможно соответствовать. А ведь эта информация часто искажена в сторону «улучшения» реальности. Псевдостандарты из постов пользователей соцсетей сильно контрастируют с реальным качеством жизни человека.
Как преодолеть синдром самозванца?
Первый шаг для преодоления «синдрома самозванца» – прислушаться к науке, которая четко сообщает: никакого «правильного» образа жизни нет и быть не может. Выделяют несколько типов людей, страдающих синдромом самозванца.
В первом случае «самозванец» считает, что его работа, сделанная когда-либо, не достаточно хороша или вовсе нехороша. Он тревожится, что его вот-вот «разоблачат», повнимательней приглядевшись к результатам его труда.
Во втором случае обладатель синдрома считает, что его «разоблачат завтра». Мол, сегодня все получилось, каким-то чудом все прошлые проекты удались, но вот-вот произойдет эпический провал.
Есть и третий тип: специалист может признавать, что ему удается делать хорошую работу. Однако он считает, что ее результат зависит не от его личной квалификации, а от удачи.
Конечно, в идеале нужно проработать тему с психотерапевтом, но осознание причин и деталей проблемы уже снижает тревогу. Для того, чтобы не беспокоится об уровне своей квалификации, старайтесь регулярно проходить курсы и тренинги. Ведите свой отраслевой блог - это позволяет вам не только видеть прогресс своих знаний, но и самому регулярно прокачивать свои навыки.
А у вас когда-нибудь возникал синдром самозванца?
