А с чем справиться смотри предыдущую статью.
и так начнём , как же справиться с самим собо, как же направить своё подсознание и мысли в нужное русло . Чтобы стать счастливым и прекратить переживать за все вокруг.
- Жизнь переменчива и динамична. Она настолько же разнообразна, насколько различны взгляды людей. Но жизнь не существует сама по себе. Она полностью зависит от тебя, только ты являешься своим собственным законом. Твоё внутренние убеждения и есть тот «магнит», который притягивает огромное количество жизненных испытаний. И какими они будут – трудными или легко преодолимыми – зависит только от того, какое восприятие окружающего мира ты примешь .Каждому человеку присуще быть уверенным, что он видит жизнь такой, какая она есть фактически, т.е. с объективной точки зрения. На самом деле, всё обстоит несколько иначе. Ты воспринимаешь окружающую действительность через «линзу» собственного опыта, взглядов и убеждений. Говорить об объективном восприятии жизни нельзя, поскольку взгляд каждого окрашен только его ожиданиями и личным мнением. Заставить тебя полностью пренебречь своими убеждениями, отложив в сторону накопившийся опыт, невозможно. Единственное, что может помочь правильно воспринимать окружающий мир – это попробовать иногда менять «линзы» для рассмотрения одной и той же проблемы с разных сторон, перед тем, как принимать окончательное решение.Этот процесс чем-то схож с проверкой зрения у окулиста. Если случается так, что зрение начинает ухудшаться, и очертания предметов становятся плохо видимыми, никто не будет обвинять в этом окружающий мир, а начнёт пробовать подкорректировать своё зрение. Специалист будет подбирать линзы до тех пор, пока не найдётся та, которая идеально подойдёт для устранения проблемы. То же самое происходит и в жизни. Ты сам являешься источником неприятностей и препятствий, возникающих у тебя на пути. Если ты смотришь на них, используя только одну «линзу», которая может совсем не подходить, то они кажутся непреодолимыми. Но стоит испробовать другую, как решение появляется само собой. Выход существует из любых ситуаций – нужно только увидеть его. Чтобы всегда добиваться успеха и с оптимизмом верить в будущее, нужно уметь смотреть по сторонам и оценивать реальность с разных точек зрения. Ты сам являешься излучателем мощной энергии, которая притягивает различные события в жизни. И какие они будут – удачные или нет – зависит только от тебя самого. Жизнь переменчива, и нужно уметь меняться вместе с ней, чтобы удача всегда шла рядом.
- То, что действительно помогает – это написанная на видном месте фраза: «Проблемы нет», которая каждый день со стены напоминает об этом. Если начинают одолевать мысли о возникновении проблемы, говори себе: а мне всё равно! В большинстве случаев ты начнешь осознавать, что конечном счёте этой проблемы вообще не существует.Я также думаю, что причиной этого явления может быть слишком большое количество размышлений человека о развитии своей личности или о том, что нужно работать в направлении развития личности. Ты так привык искать решения, что сознание настроено на то, чтобы искать проблемы, которые эти решения могут убрать. Это превосходный материал для личностного развития, но читай и думай об этом в меру, а не дни напролёт.
Делайте небольшие шаги. Часто нашу зону комфорта нам не даёт покинуть страх или ожидание, что, столкнувшись с этих страхом, мы не сможем его преодолеть. Делая небольшие шаги, мы расширяем свою зону комфорта и понемногу убираем чувство неудобства и страха.
- Обращай особое внимание на свой положительный опыт. Осознай, что выйти из зоны комфорта будет увлекательно, несмотря на то, что говорит твой разум и чувства перед началом действий. Оглянись в прошлое, на те примеры из жизни, когда ты вырывался из привычной зоны комфорта. Сделай упор на положительных воспоминаниях о том, что принесло успех, когда ты смог воспользоваться предоставленными возможностями. И, вероятно, поймёшь, что в этом не было ничего страшного, на самом деле это было интересно и увлекательно, для тебя это был новый опыт.
- Вспомни о дисциплине и используй ее. Например, тебе не хочется сегодня идти в спортзал. Сознание говорит : «Всё прекрасно, тебе это совсем не нужно, ты ведь там был всего три дня назад». И ты продолжаешь валяться на диване. Но ты можешь сказать себе: «Нет, на сегодня у меня назначена тренировка и я пойду, даже если мне не хочется идти или даже если я не испытываю в этом необходимости». И ты идёшь. А после того, как пробудешь в спортзале минут пятнадцать, начинаешь получать кайф от тренировки и рад тому, что пришёл .Просто осознай, что твоё сознание не всегда требует того, что для тебя на самом деле будет правильным решением. В нашей повседневной жизни сознание часто пытается найти самый лёгкий путь. Получается так, что может показаться: ощущаемое тобой в данный момент – это реальность Но, несмотря на это, эмоции мимолётны и всего за несколько минут или часов ты можешь их изменить, сделав то, что не хочется делать – например, сходив в спортзал.
- Всякий раз, когда собираешься научиться чему-либо новому, рекомендуется на время забыть то, что уже знаешь и что знакомо. Постарайся , чтобы сознание было как можно более открытым. На своём опыте я могу сказать, что благодаря такому подходу упрощается процесс получения новых знаний и не отвергается важная информация.Конечно же, эго зачастую хочет отгородиться и защитить себя, заставив вас думать, что ты уже знаешь всё то, чему собираешься научиться. Нужно быть бдительным и не доверяться своему несколько самонадеянному и высокомерному внутреннему голосу.
- Когда ты начинаешь сравнивать, сосредоточьте внимание на себе. Сравнение того, что имеешь ты , с тем, что имеют другие – это путь саморазрушения. Твоё эго раздувается, при покупке более дорогой машины, если у тебя более престижная работа или что-то в этом роде. В течение какого-то времени ты чувствуете себя просто великолепно. Но такой образ мыслей и фокус на сравнении приводит к тому, что мы начинаем замечать – существуют люди, которые имеют больше, чем мы. У таких людей есть еще более дорогая машина и еще более престижная работа. И ты уже не чувствуешь себя так уверенно. Всё дело заключается в том, что всегда найдётся человек, который имеет больше, чем ты. И ты никогда не сможешь «победить». Ты просто чувствуешь себя «на высоте» некоторое время, а затем это ощущение уходит. Самый лучший способ сравнения – это когда ты сравниваешь себя с самим собой. Посмотрите, до какой степени ты вырос и чего уже успел добиться. Цените то, что сделал, и то, что имеешь . Оглянись на уже пройденный путь и сравните его с тем, что ты собираешься делать. Такой подход принесет больше позитивных мыслей и большую эмоциональную устойчивость, так как Ты больше не сравниваешь себя с другими и не завидуешь тому, что есть у других, а у тебя – нет.Будь благодарен за то, что у тебя есть. Кроме сравнивания себя с самим собой, также будет полезно каждый день благодарить Бога за то, что у вас есть и таким образом избавляться от зависти. Удели пару минут в течение дня выражению благодарности за всё то, что у вас есть. В начале или в конце дня мысленно составляй список того, что имеете, или записывай его в свой дневник.Измени свой образ жизни. Если ты считаешь , что жизнь проходит мимо и ты достоен лучшего, немудрено впасть в депрессию. Просто если ты наполнишь свою жизнь более интересной деятельностью, более интересными людьми и более интересными событиями, у тебя не будет времени и причин на то, чтобы испытывать чувство зависти. Изменяя свой образ жизни, ты также получаешь и другие преимущества: расслабление и отсутствие острого реагирования на мелочи. Ведь ты посвящаешь больше времени не анализу жизни, а самой жизни и используешь ее так, как тебе того хочется.
- Эффективный способ перестроить себя в настоящий момент и избавиться от чрезмерного количества мыслей, которые роятся в голове – это дыхание. Просто в течение двух минут посиди с закрытыми глазами, глубоко дыши, направляя воздух в живот. В течение этих двух минут полностью сконцентрируйся на вдохе и выдохе. Такое упражнение приведет сознание и тело в умиротворенное состояние, и в этот момент произойдёт твоё возвращение к открывающейся жизни здесь и сейчас.Устанавливай небольшие сроки для принятия решений. Другим очень полезным приёмом является установление небольших сроков принятия решений. Вместо того, чтобы думать днями над какой-то проблемой, представьте, что у тебя , например, есть всего полчаса над обдумывание. После этого ты должен принять решение.Я также использую даже более короткие сроки, если речь идёт о небольших повседневных делах. Я не сижу и не размышляю над решениями, которые мне нужно принять, если это касается выполнения занятий, телефонного звонка, дегустирования нового блюда или чего-либо ещё, что мне в какой-то мере не хочется делать. И отбрасываю все размышления, принимаю решение в течение 10-30 секунд и начинаю воплощать его в жизнь.Я поняла, что таким образом можно стать решительнее и не попасть под парализующее влияние чрезмерного обдумывания.
Разве есть какой-то смысл в том , чтобы переживать и думать о том , что ещё не случилось? Или расстраиваться и париться о том ,что уже случилось ,ведь это уже случилось ...
