Это бородатая история из советских времен всеобщего дефицита. О спортивном питании в сегодняшнем его понимании, атлеты тогда представления не имели, да и с обычными продуктами были огромные проблемы. Им приходилось «догоняться» всем, что ни попади. В ход шло все «что плохо приколочено». Детские смеси и каши были доступны всегда. Плюс их состав был сбалансирован по БЖУ и содержал в себе протеин. Грех не воспользоваться.
В памяти отцов и дедов до сих пор сохранился этот лайфхак из прошлого, поэтому они с удовольствием делятся им со своими детьми. «Мы в свое время, мышцы, детским питанием наедали, а вы химию едите!» - примерно после таких слов юные культурист, почесав «репу» отправляется в «Детский мир» за чудо спорт-питом.
Сегодня мы разберемся, работает ли эта гипотеза.
Если сравнить состав на этикетках детского и спортивного питания, то особо сильной разницы мы не найдем. Как я уже сказал – это сбалансированные по БЖУ смеси, в которых источником белка выступает сывороточный протеин. Это, по сути, тот же самый гейнер только в другой упаковке.
Поэтому делаем вывод №1: использовать детское питание для набора мышечной массы теоретически можно.
Однако, в составе детских смесей, как правило, есть лактоза или молочный сахар, что навредит нам с точки зрения инсулиновой реакции. Помимо этого, там есть растительные жиры, поэтому употреблять его после силовых занятий я не рекомендую.
Вывод №2: закрыть детским питанием углеводное окно после тренировки не получится.
На первый взгляд небольшая пачка детской смеси стоит дешевле спорт-пита, но это впечатление обманчиво. Если вы посчитаете цену за грамм обычного протеина и сравните с ценой одного грамма белка в детском питании, то спорт-пит будет явным фаворитом. Разница будет в несколько раз.
Вывод №3: Использование детского питания для набора мышечной массы экономически нецелесообразно.
Но, главное не это. Главное – это то, что молодые культуристы опять ищут волшебное средство, которое, как по взмаху волшебной палочки, превратит их в Шварценеггера. Подмена ориентировок, как при наборе мышечной массы, так и при похудении является опасным побочным явлением, приводящем к полному фиаско.
Если у вас не получается накачать мышцы, на обычных продуктах: рисе, гречке, овсянке, курице, мясе и так далее, то вы совершили ошибку либо при составлении своего рациона питания, либо неправильно тренируетесь. Другого не дано.
В такой ситуации, искать спасение в волшебных порошках просто бесполезно.
Если кто-то знает «чудо-средство» для набора мышц (разрешенное), то пишите в комментариях – нам будет очень интересно.
Подписывайтесь на канал и не забывайте оставлять лайки!