В предыдущей статье я начала Вас знакомить с системой оздоровления Александра Сергеевича Мирошина - опытного специалиста в области ЗОЖ, научного исследователя и практического врача. Познакомиться с материалом можно здесь. Александр Сергеевич на себе, своих близких и пациентах доказал эффективность способа!
Продолжаю рассказывать о методике, которая меня сначала заинтересовала, а потом просто захватила! Удивительно, насколько все элементарно просто! Оказывается, можно комфортно жить и обходиться без кучи таблеток, дорогостоящих операций и процедур!
С удовольствием делюсь знаниями с вами!
Итак, что делать, если повышается давление, возникает аритмия, учащаются приступы стенокардии?
Обычно в таких случаях люди пугаются, начинают пить "горстями" таблетки, вызывают скорую помощь и... сбиваются на поверхностное дыхание! Чего делать ни в коем случае нельзя!
А вот что нужно делать, так это открыть форточку, сесть на стул, успокоиться и начать делать вдохи и выдохи с возрастающей глубиной. Выдохнули из себя весь воздух, вдохнули полной грудью, задержали вдох на счет 5-10.
5-6 таких вдохов - выдохов и давление снизится на 5-10 мм. Если этого не случилось, значит не все альвеолы расширились и заработали, еще не достаточно кислорода попало в кровь. Нужно сделать еще 5-6 вдохов - выдохов.
Если возникает головокружение ( это встречается практически у всех), снизьте интенсивность дыхания, делайте перерывы до восстановления состояния, затем вернитесь к полным вдохам.
Глубокое дыхание в срочном порядке насыщает кровь кислородом, освобождает от углекислоты. Кислород сжигает в крови шлаки, делая ее менее густой и менее вязкой. Разжиженная кровь начинает проникать в мелкие сосуды, капилляры, уходя из крупных сосудов. Следовательно давление в крупных сосудах уменьшается!
Давление снизится еще больше, если начать ходить по комнате, не прекращая делать глубокие вдохи и выдохи. В этом случае работающие мышцы ног способствуют расширению в них сосудов. Туда начинает поступать кровь из крупных сосудов и от сердца. А это значит, что давление в крупных сосудах будет еще ниже.
Конечно, один опыт глубокого дыхания не избавит от стойкой гипертонии. Давление снижается у кого - то на 30 минут, у кого - то на несколько часов. Будьте упорны и продолжайте регулярно практиковать полученные знания.Результат приятно удивит!
Подтвердит это и древняя мудрость, которая гласит - КТО ГЛУБОКО ДЫШИТ, ТОТ ДОЛГО ЖИВЕТ!!!
Не забудьте проконсультироваться с врачом.
Благодарю, что дочитали материал до конца. Надеюсь, он был Вам полезен. Если это так, поддержите автора лайком) И подписывайтесь на канал "МАМА ДОМА", чтобы не пропустить следующие рекомендации доктора Мирошина А.С.
PS: Напоминаю, у меня Вы можете заказать любые тексты: поздравления, стихи, проза, переделка песен, сценарии и т.д. Все вопросы на почту: yu.vavilova@yandex.ru