Внезапно кружится голова? Голова начинает кружиться на ровном месте? Вы чувствуете сонливость и вялость? Тогда это, вероятно, потому что уровень глюкозы в крови не такой, каким он должен быть.
Мы потребляем сахар в продуктах питания в качестве источника энергии. Таким образом, мы поддерживаем постоянный уровень сахара в крови в форме глюкозы. Этот уровень сахара в крови колеблется в течение нескольких минут в зависимости от того, что мы делаем. Если эти уровни слишком низкие, у нас появляются симптомы низкого уровня сахара в крови.
Если уровень сахара в крови не будет повышаться , есть меры, которые вы можете предпринять для контроля уровня сахара в крови, и именно об этом мы сегодня поговорим.
Мы знаем, что у больных сахарным диабетом уровень сахара в крови меняется. Это потому, что у них есть аномалии инсулина, который вырабатывается в их организме. Тем не менее, уровень сахара в крови может быстро повышаться и понижаться у лиц без диабета по разным причинам.
Теперь давайте посмотрим на причины повышения и понижения уровня сахара в крови у лиц, не страдающих диабетом.
Причины повышенного и пониженного уровня сахара в крови
Причины высокого уровня сахара в крови у недиабетиков заключаются в следующем:
- Болезнь или травма
- Гормональные нарушения
- Инфекции
- Чрезмерное потребление пищи
- Ожирение и недостаток физических упражнений
Даже когда не едят, уровень сахара в крови может быть высоким. Это потому, что печень превращает гликоген, хранящийся в организме, в глюкозу для получения энергии.
Причины низкого уровня сахара в крови у лиц, не страдающих диабетом, приведены ниже:
- медикаментозное лечение
- Расстройства пищевого поведения
- Гормональные нарушения
- Проблемы с почками
- Опухоль поджелудочной железы
Итак, как мы видим, высокий и низкий уровень сахара в крови возможны без диабета. Большинство из этих факторов можно держать под контролем, ведя здоровый образ жизни, принимая питательную и сбалансированную диету, а также надлежащие физические упражнения.
Есть много признаков того, что у вас высокий или низкий уровень сахара в крови. Важно понимать эти признаки, чтобы предпринять действия на раннем этапе и защитить ваш организм.
Итак, теперь давайте посмотрим на признаки и симптомы аномального уровня сахара в крови.
Симптомы колебания уровня сахара в крови
Симптомы высокого уровня сахара в крови без диабета:
- Повышенная жажда, сухость во рту
- Частое мочеиспускание
- Затуманенное зрение
- Головная боль, спутанность сознания
- Усталость
- Тошнота и рвота
В случае низкого уровня сахара в крови симптомы:
- Усталость
- Учащенное сердцебиение
- Бледность
- Раздражительность
- Потоотделение
- Расшатанность
- Тревожность
Человек с низким уровнем сахара в крови может также иметь тенденцию потерять сознание.
Поэтому важно следить за любым из вышеперечисленных симптомов, чтобы выяснить для себя, если у вас высокий или низкий уровень сахара в крови. При необходимости вы можете проверить это сами.
Так что делать, если уровень сахара в крови ниже нормы
Важно немедленно принимать пищу, богатую сахаром или глюкозу. Вы можете попробовать один из следующих советов:
- Один стакан растворимой глюкозы
- От четырех до шести кусочков твердой карамели
- 1/2 стакана фруктового сока
- 1 чашка молока
- 1 столовая ложка меда (положите его под язык, чтобы он быстрее всасывался в кровь)
Итак, в заключение, это самые эффективные способы помочь вам, если ваш уровень сахара в крови не будет повышаться.