Непридуманная история моего знакомого
Я начал курить, как не странно, не в армии, а после, когда устроился на работу. Выходя на перекур, я расслаблялся и отвлекался от негатива, увлеченный процессом курения, который был для меня в новинку. Предупреждающие надписи и картинки, кстати, никакого эффекта не имели. Мало ли что еще в городе, кроме сигарет, может вызвать рак? Дымил в любое свободное время, как не в себя.
Отношение к сигаретами начало меняться через год-полтора. Я добился повышения на работе, и теперь в моем подчинении находились несколько человек. Спешно начав искать любые способы улучшить продуктивность офиса, в какой-то момент я заметил, что постоянно хожу какой-то уставший и вялый. Чтобы больше успевать, мне нужно было больше энергии. Энергетики с задачей не справились. Может потому, что я чередовал их с сигаретами?
Одновременно разгонять ЦНС энергетиками и подавлять сигаретами? Гениально! (прим. редакции)
В какой-то момент я понял, что сигареты и есть причина моей постоянной усталости. И решил бросить.
Сначала я попробовал ограничить себя 3 сигаретами в день. Скажу сразу - это плохая идея. Очень легко сорваться, когда в кармане тебя ждет пачка раковых палочек, и не просто ждет: сига будет звать тебя, пока не закуришь - я не шучу. Тогда я выкинул практически полную пачку и полностью отказался от сигарет.
Было сложно. Несколько раз я сорвался сам, иной раз меня уговаривали друзья или девушка. Но в итоге мне помогло то, что закурив я не чувствовал удовлетворения - только чувство вины и стыд, стыд за то, что сига оказалась сильнее.
Через две недели я отметил прилив сил и улучшение настроения. Через месяц меня просто распирало от энергии - на работе я был активен, как электровеник, что очень скоро сказалась на эффективности работы офиса. После работы сил оставалось столько, что я открыл для себя спорт!Сейчас прошел год, и мне по-настоящему жаль, что я так долго добровольно травил себя этой дрянью.
Что же мне помогло бросить курить?
✅Мотивация. У тебя должно быть твёрдое желание бросить курить. Отнесись к борьбе с курением как к реальному противостоянию со всей решимостью. Кто сильнее - ТЫ или маленькая вонючая палочка?
✅Полный отказ. Никаких "последних пачек" и постепенного уменьшения выкуренных сигарет. Чем быстрее организм очистится от никотина и сажи, тем быстрее ты почувствуешь результат. Если привык выходить на перекур - выходи с семечками или орешками. Дома выброси все сигареты и пепельницы.
✅Ощущения. Почувствовав желание закурить, вспомни, как плохо ты себя чувствовал, выкурив первую сигарету утром натощак. Вспомни свои ватные ноги, как тебя тошнит, голова кружится, а рот наполняется вязкой слюной...
Вспоминай другие подобные моменты. Подошел к тебе некто, воняющий дешевым табаком - запомни, как неприятно он пахнет.
Уничтожь для себя цепочку "сигарета=хорошо".
Я не соврал - это и есть самый простой способ бросить. Волшебные пластыри и таблетки не помогут. Только Ваша воля и полный моментальный отказ позволит тебе бросить курить. Да, переодически сига будет звать тебя, под разными предлогами. Будь сильнее её!
Если Вам понравилась статья - оцените статью лайком, если же Вам понравилось многое - подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.
спасибо за внимание!