У меня умелые ручки. С любой работой сумею справиться. За свою долгую жизнь научилась делать многое. Это особенность моего поколения: жизнь нас всегда ставила в такие условия, что приходилось делать всё самим. Согласитесь, это так!
Я знаю, что многие и ремонты в квартирах делают сами, умеют и красить, и штукатурить, и плитку на потолок приклеить, и в ванной положить на стены и на пол. Обои тоже сами поклеим. И мебель отреставрируем...
И всё это своими руками. Это позволяет экономить, не зависеть от внешних обстоятельств, не просить кого-нибудь, да ещё повышается самооценка, и появляется приятное чувство удовлетворения от выполненной работы.
Но наши ручки! Они от работы лучше не становятся, и возрастные изменения никуда не денешь. Боль в суставах, появление болезненных "шишек" на пальцах - признайтесь, кому это знакомо? Лично мне -да!
Руки с возрастом начинают бояться холода, холодной воды. А если мы возимся с водой постоянно, например, я полощу бельё в деревне в холодной воде, а нужно и мешки постирать, и рабочую одежду, и постельное. А случилась беда - сломалась центрифуга - выжимать тоже руками! А сколько овощей нужно перемыть для заготовок, сколько яблок, чтобы навыжимать соков. Поработаешь, побулькаешься в холодной воде - сразу суставы воспаляются.
Раньше я пыталась лечить свои натруженные руки при помощи различных разогревающих мазей: натрёшь такой "вонючкой", хлопковые перчатки наденешь, сверху рукавички шерстяные и так ложишься спать. Вроде легче. Но "шишки" остаются и воспаляются снова. Я даже шутила, что у меня руки, как у доярки. Я видела, какие руки у женщин в деревне.
Несколько лет назад на Ютубе я нашла комплекс упражнений под названием Цигун. Комплекс упражнений для суставов рук.
Я стала делать эти упражнения. Как было больно! Но я терпела и через боль продолжала снова и снова. Вы знаете, помогает! Несколько лет я дружу с этими упражнениями, и регулярно колочу костяшки о костяшки. Мои выступающие суставчики стали уменьшаться, стали меньше болеть.
Ссылка на видеоканал в конце статьи. Посмотрите и применяйте обязательно! Советую всем!!!
Когда я натружу или настужу руки, и увижу, что они от холода покраснели, замёрзли, тут же начинаю растирать пальцы, тереть, колотить друг о друга. Этот поколачивающий массаж стал просто спасением. У меня теперь не такие узловатые пальцы, как раньше. На мизинцах так и остались узлы, и на указательных. Мизинцы зачастую болят, и они у меня искривлены. Но я не перестаю работать руками и гимнастику для рук делаю регулярно.
Смотрите, как сегодня выглядят мои руки: узлы есть, искривление тоже. но суставы не болят, потому что я не даю им покоя!
Здесь 2 картинки. листайте!
И мне хочется поделиться своим способом борьбы с артритом. Я использую тазик с тёплой водой и картошку. Нужно мыть в тазу картошку руками так, чтобы картошка колотилась о суставы. Делать этакую картофельную "пляску ".
Так же я мою яблоки. Вода должна быть обязательно тёплая. Мою, поколачиваю, подливаю водичку погорячей. Такую процедуру я провожу и с другими овощами. И посуду я мою в тазу отчасти и по этой причине.
Есть у меня ещё одно любимое упражнение "Капуста".
Читаем стишок и выполняем движения:
Мы капусту моем, моем(движение, как моют руки), Мы капусту режем, режем( ребром ладони трём о внутреннюю поверхность другой ладони), Мы капусту рубим, рубим(ребром ладони делаем поколачивающие движения по внутренней поверхности другой ладони), Мы капусту трём, трём(рукой, сжатой в кулак, трём по ладони),
Мы капусту мнём, мнём(сжимаем ладони в замок). Повторять по нескольку раз для каждой руки.
Также полезно разминать и растирать пальцы. Каждый по очереди особенно там, где есть узелки на суставах.
И ещё есть один секрет: употреблять в пищу студень.
Моя тётушка, прожившая 85 лет, всегда говорила: "Чтобы колени и руки не болели, нужно кушать "студеня". Этот продукт, содержащий в себе природный коллаген, питает суставы, улучшает состояние кожи и волос. Если хочется сохранить молодость и здоровье суставов, кожи и волос - нужно чаще варить холодец и не забывать про чеснок- кладезь витаминов и прекрасное противовоспалительное средство. А вот количество соли нужно уменьшить.
В аптеках продают препараты хондропротекторы, их принимают курсами. Для снятия воспаления применяют так называемые НПВС - нестероидные противовоспалительные средства. Их подберёт врач.
Но самое главное - не лениться и делать гимнастику, выполнять мелкую работу руками, рукодельничать(вязать, мастерить, вышивать, лепить). Месить тесто, девочки! Так полезно! И учиться печатать десятью пальцами. Сейчас у всех, наверное, есть компьютер - вот и стучите, пишите, заводите свой канал и делитесь своими секретами и историями, параллельно занимаясь лечением и профилактикой артрита!
Вот тогда скажем болезням наверняка : "Не дождётесь!"
Желаю всем здоровья и добра, спасибо, что дочитали до конца, надеюсь, что моя статья была полезной!
Гимнастика Цигун. Комплекс упражнений для суставов рук можно посмотреть здесь
Уважаемые читатели , если вам понравилась статья, поставьте лайк, автору будет приятна ваша оценка. Пишите комментарии, делитесь с друзьями в соцсетях и подписывайтесь на канал о позитивном отношении к жизни!
Подписаться на канал можно здесь.