Каждый живущий на земле мечтает быть счастливым, получать удовольствие от жизни, радоваться каждому мгновению и дарить другим свое хорошее настроение
Как же добиться такого состояния?
При нашей хаотичной жизни, многие забыли вкус радости именно на внутреннем плане, с угрюмыми людьми понятно, они и не скрывают своего настроения, но очень часто видишь улыбающихся людей с грустными глазами
Что может повлиять на поднятие внутреннего настроение, гармонии с собой? Вырабатывания правильных гормонов
6 гормонов счастья, спокойствия и молодости, которые вырабатываются при занятии медитативными практиками
Серотанин
При медитации вырабатывается гормон Серотанин, его еще называют «гормоном счастья», именно этот гормон одаривает нас ощущением счастья. Благодаря Серотанину и еще ряду других гормонов у нас хорошее настроение. Исследования показали, что при недостатке этого гормона человек входит в депрессивное состояние
Медитации снижают уровень Кортезола, «гормон стресса», который вырабатывается при переживаниях негативных эмоций, мыслей
Гормон ДГЭА
Этот гормон известен как «гормон долгожителей», он также подавляет действие Кортизола, а значит снижает стрессовое состояние. Гормон ДГЭА способствует омолаживанию организма и при его снижении начинается старение. Чем ниже уровень этого гормона, тем меньше продолжительность жизни
Простая практика медитации поднимает уровень гормона долгожителей, что способствует сохранению здоровья, молодости и продлению жизни. По исследованиям уровень ДГЭА у практикующих медитации выше в среднем на 43%
Гормон GABA
Для того чтобы избавиться от тревоги, волнения, гнева, агрессии и других негативных эмоций в коре головного мозга запускаются процессы торможения и этому способствует гормон GABA. Благодаря ему обретается спокойствие и из-за недостатка этого гормона формируется негативные психические состояния
Исследования доказали, что 60 минут медитации увеличивают уровень гормона GABA почти на 30%
Гормон Эндорофин
Этот гормон как и гормон Серотонин является «гормоном счастья», он присутствует при важных химических процессах, которые дают ощущение счастья и радости, а также этот гормон обладает обезболивающим эффектом
По показаниям исследований, медитации повышают уровень Эндорофина больше, чем физические нагрузки
Гормон Соматотропин
Шишковидная железа, которая вырабатывает гормон Соматотропин – гормон молодости и уже к 40-ка годам уменьшает его количество, тем самым препятствует омоложению организма, но это можно востановить медитациями
При каждодневных медитациях дельта-волны запускают процесс выработки Соматотропина, чем останавливает процесс старения. Если не верите, есть только один способ проверить, заняться медитативными практиками
Гормон Мелатонин
Этот гормон производит шишковидная железа, он важен для регулирования сна и бодрствования, запускает процессы восстановления органов, тканей и психики
Мелатонин вырабатывается в промежуток времени примерно с 10 вечера до 4-5 утра, очень важно для здорового образа жизни в это время уделять сну, иначе человек начинает стареть, становится раздражительным, депрессивным и болезненным. Он также способствует регулировки действий всех гормонов
Те, кто практикует медитации уровень мелатонина выше, чем у тех кто не делает их
Из всего вышесказанного понятно, что медитативные практики приносят большой вклад в здоровье человека
Я занимаюсь практиками только 4 месяца и могу поделиться результатами на сегодняшний день. Я стала спокойной, меня не беспокоят бессонницы, в ногах нет болезненных ощущений, метаболизм востановился, я стала энерго-ресурсной
Международная Академия успешной жизни Достигатор предлагает курс медитативных практик с сопровождением, благодаря чему ты поймешь как они работают
PS: медитации можно делать также сидя удобно в кресле
Регистрация на Медитативный курс здесь
Посетить бесплатный вебинар здесь
С уважением Елена Тевс