Среди популярных диет появился новый тренд – интервальное питание. Специалисты утверждают, что оно способствует восстановлению организма и потере веса. Не удивительно, что количество сторонников такого способа питания растет с каждым днем, в том числе среди знаменитостей. К числу сторонников интервального питания относятся такие звезды как, Кортни Кардашьян, Дженнифер Энистон.
Интервальное питание, было названо самой популярной диетой 2019 года. Именно этот запрос был наиболее популярным в Google, в категории диета. Диета заключается в том, что мы делим сутки на два этапа - этап еды и этап голодания. Чаще всего применяется схема, 8/16, она означает, что 8 часов мы питаемся как обычно, в течении остальных 16 часов мы голодаем. За это время наш организм отдыхает и восстанавливается.
Многие диетологи считают, что интервальное питание, может быть отличной альтернативой популярных, но намного менее полезных для здоровья диет, например, безуглеводной диеты или низкожировой. Само собой разумеется, что необходимо придерживаться принципов здорового питания, но эта диета не накладывает ограничения на какие-либо продукты, а также не ограничивает калорийность вашего питания. Важным является только время, в течении которого мы можем употреблять пищу.
Знаменитости рассказывают, что благодаря именно этой диете у них безупречная фигура и хорошее настроение. "После того как я начала практиковать интервальное питание, я заметила положительные изменения в самочувствии", - рассказала Дженнифер Энистон в интервью " Radio Times". Актриса рассказывала, что хотя и ограничивает себя каждый день, в пятницу позволяет себе небольшие уступки. Идеальную фигуру она поддерживает, помимо диеты, регулярными тренировками пять раз в неделю, а к ее любимым занятиям относятся йога и бокс.
Согласна с ней и Кортни Кардашьян, которая поделилась, что благодаря этой диете ей удалось похудеть. "У меня принцип - я не ем после 19:00, а завтракаю на следующий день, после утренней тренировки, примерно в 10:30 или 11:00 утра", - рассказала она.
Также поклонником популярной среди звезд диеты является Моби, для которого интервальное питание стало не только способом улучшить состояние здоровья, но и дало возможность для тренировки силы воли. "На самом деле я придерживаюсь интервального питания каждый день", - сказал певец в интервью "Us Weekly". "Я голодаю в течение минимум 12 часов, обычно 16. В принципе, я просто не ем ужин и мне это нравится" - признался он.
Интервальное питание практикуют также известные модели, такие как Молли Симс "Голодание помогает перезапустить метаболизм", - написала модель в своем блоге. И отметила, что минимальный перерыв между ужином и завтраком, по ее мнению, должен составлять 12 часов. "Благодаря этому, ваш организм, особенно пищеварительная система, может восстановится и отдохнуть" - добавила она.
Хотя сторонники интервального питания рассказывают о его пользе для здоровья и отмечают, что благодаря ему можно эффективно избавиться от лишних килограммов, соблюдение этой диеты, несомненно, потребует от вас железной дисциплины.